J’AI LE NEZ BOUCHÉ

Pourquoi la nuit ?

Si les voies nasales sont obstruées et qu’on ne les débouche pas en se mouchant, le mucus stagne et on se retrouve avec des difficultés à respirer et la bouche sèche. Peu importe la cause (rhume, allergie…), c’est compliqué de s’endormir ou se rendormir.

La position cocon. Sur le côté, la tête surélevée grâce à deux oreillers (ou plus) pour faciliter la respiration lorsque les bronches sont également un peu encombrées. On prévoit un oreiller supplémentaire à serrer contre soi afin que la pesanteur n’entraîne pas les épaules vers l’avant. Les conseils en + Gare aux sprays nasaux bourrés de substances chimiques et aux comprimés jours/nuits qui exercent un effet vasoconstricteur immédiat. D’accord, ça soulage, mais les microbes et autres allergènes restent « coincés » dans les fosses nasales où ils vont se multiplier en paix. Et c’est parti pour une crève qui dure. On mise plutôt sur l’eau de mer, drainante, et qui renforce nos défenses immunitaires. Et si ça ne suffit pas, on détourne les bandelettes anti-ronflement qui obligent les narines à rester débouchées grâce à une action mécanique. Pas très glam’, mais diablement efficace.