MON VENTRE GARGOUILLE

Pourquoi ?

Notre appareil digestif abrite du liquide et du gaz. Si ceux-ci sont soumis à des mouvements intestinaux, ça fait du bruit. Un peu comme lorsqu’on secoue une bouteille d’eau gazeuse. Les intestins se contractent sous l’effet du stress ou des hormones produites avant les repas pour se mettre en appétit. Voilà pourquoi notre bidon fait du bruit quand il a faim. La quantité de gaz et, donc, les nuisances sonores augmentent en cas de constipation ou de colopathie fonctionnelle.

Chuuut ! Pour limiter les sons indésirables, on évite tout ce qui favorise la présence de gaz dans les intestins comme les sodas, les chewing-gums, l’aspartame, ainsi que les aliments fermentescibles, type chou. On mange lentement, on mâche chaque bouchée, pour ne pas avaler de trop grandes quantités d’air. On apprend également à gérer son stress grâce au yoga, par exemple, mais aussi à l’hypnose. Plusieurs études ont montré que cette thérapie douce améliorait la qualité de vie des personnes qui souffrent d’un côlon irritable*.

* JNM, 2014