Pauses A chaque baisse de vigilance

Le sommeil fonctionne par phases de 90 minutes, et la journée, c’est pareil ! Inutile de lutter : on regarde par la fenêtre pour reposer ses yeux, on s’étire, on se prépare un thé ou on marche jusqu’à la fontaine à eau (une bonne hydratation évite les coups de mou du cerveau). Le bon tempo. Une étude de 2014 (société Desktime) a montré que les employés les plus efficaces avaient un rythme de 52 min de travail/17 min de pause.