RÉVEILLER LE YIN AVEC la réflexologie plantaire
Ça fait quoi ? Quand le stress s’installe et qu’on est speed en permanence, le système nerveux sympathique, qui met le corps en alerte et active notamment les battements cardiaques, est sur-sollicité. Cet excès correspond à l’énergie yang en médecine chinoise et favorise les petits dysfonctionnements type fatigue, insomnie… La réflexologie plantaire aide à les contrebalancer en stimulant le système nerveux parasympathique et en ramenant un peu de yin, l’énergie du calme. Dans une étude d’août 2016, deux séances par semaine de réflexo ont permis d’améliorer la qualité du sommeil bien davantage que des massages du dos.
Ça se passe comment ? Le praticien masse nos pieds pour nous relaxer, puis stimule des points réflexes précis situés au niveau de la voûte plantaire et des orteils. La première séance est assez longue (45 min), les suivantes un peu plus courtes et se déroulent toutes les semaines ou tous les 15 jours au départ si on a accumulé une fatigue et un stress importants. Cette technique est déconseillée à ceux qui n’aiment pas qu’on leur touche les pieds ou en cas de phlébite ou thrombose car la stimulation de la voûte plantaire modifie la circulation veineuse. Mieux vaut s’abstenir aussi en cas d’infection et pendant les premiers mois de grossesse.
On s’y met L’annuaire de la Fédération française des réflexologues (reflexologues.fr) et celui du Syndicat professionnel des réflexologues (syndicat
reflexologues.com) répertorient les praticiens ayant suivi une formation pour obtenir le titre RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles). Compter de 30 à 40 € pour une séance courte, de 50 à 80 € pour une longue, non remboursées, sauf par certaines mutuelles. n Merci à Daniel Merdrignac, naturopathe, spécialiste en rééquilibrage énergétique, réflexologie et shiatsu à la thalasso Thalazur Royan ; à Anne-Béatrice Leygues, ostéopathe D.O, auteur de « Do In, la voie de l’énergie » (éd. Marabout), et à Nicole Perrier, réflexologue et praticienne shiatsu.