La force est en moi !

Idéal avant de commencer l’entraînement, cet exo tonifie les muscles profonds qui nous maintiennent debout. En équilibre sur la jambe gauche, on bascule vers l’avant, jambe droite à l’horizontale, bras le long du corps, tête baissée dans l’axe, dos droit. On garde la position 1 min, puis on change de jambe (4 fois de chaque côté).