MÉDECINE DOUCE. Des trios de plantes peuvent prévenir et guérir certains bobos. On se fait une petite tisane ?

ON SIROTE DES PLANTES, PAS PARCE QUE C’EST TENDANCE, MAIS POUR SE FAIRE DU BIEN LÀ OÙ ÇA FAIT MAL. LES BONS TRIOS*…

MÉLISSE + MENTHE POIVRÉE + FENOUIL POUR DIGÉRER SANS Y PENSER

Après les repas. La mélisse est un antispasmodique intestinal qui calme les crampes, la menthe poivrée accélère les fonctions de l’estomac et aide en cas de reflux acides, tandis que le fenouil, carminatif, emprisonne les gaz au niveau du côlon pour éviter les ballonnements. Un trio efficace qui agit à tous les « étages » de la digestion.

Tout prêt. L’anis s’ajoute à la menthe poivrée, au fenouil et à la mélisse pour une action ciblée contre les ballonnements : L’Herboriste n° 52, en vrac, en sachets ou en boîte, à partir de 8,50 €, Palais des Thés.

SALICAIRE + THYM + MYRTILLE POUR STOPPER LA GASTRO

Idéal pour enrayer l’infection et calmer la diarrhée en douceur.

Dès les premiers signes. On court à l’herboristerie, seul endroit où trouver la salicaire, car c’est la plante incontournable en cas de gastro : grâce à ses tanins astringents, elle a des vertus antidiarrhéiques. Le thym est un bon anti-infectieux et antiinflammatoire de la sphère intestinale. Les baies de myrtilles, quant à elles, ont une action antibactérienne, astringente et légèrement antiseptique qui complète l’association.

Attention ! Cette tisane se prépare plutôt en décoction qu’en infusion (lire encadré ci-contre).

Tout prêt. Si on ne peut pas préparer cette tisane soi-même, on se rabat sur une infusion de thym (Bio Conseil, Nutrisanté, Médiflor) auquel on peut ajouter 1 cuil. à thé de gingembre râpé (ou en poudre) pour calmer les nausées.

PASSIFLORE + TILLEUL + FLEUR D’ORANGER POUR DORMIR COMME UN BÉBÉ

1 h avant de se coucher. La passiflore, antistress, agit sur la détente musculaire et aide à lâcher prise. C’est la plante idéale si on ressasse avant de dormir. En bon hypnotique, le tilleul favorise l’endormissement. Et la fleur d’oranger, avec sa délicieuse odeur d’agrumes, apaise le système nerveux, diminue les angoisses et les cauchemars.

Tout prêt. Le trio passiflore/tilleul/fleur d’oranger associé au duo mélisse/verveine pour se relaxer complètement et bien dormir même après un gros repas : Tisane concentrée bio Mieux Dormir, 6,20 €/20 sachets, Romon Nature.

HARPAGOPHYTUM + ORTIE + CURCUMA POUR DES ARTICULATIONS AU TOP

Au début des repas. Pour soulager les douleurs, l’harpagophytum (griffe du diable) est le plus puissant anti-inflammatoire ostéo-articulaire. L’ortie apporte son côté très reminéralisant car elle est riche en silice végétale. Le curcuma est aussi un bon anti-inflammatoire général et aide à limiter l’oxydation des cellules et son impact sur l’arthrose, entre autres. On avale le mélange plutôt en décoction, toujours en début de repas pour bien fixer les minéraux qu’elle apporte et mieux assimiler et tolérer le curcuma et l’harpagophytum.

Tout prêt. Ortie, harpagophytum et curcuma associés à des plantes drainantes comme la reine-des-prés : Infusion bio Confort des articulations, 3,99 €/20 sachets, Ladrôme.

THYM + PLANTAIN + EUCALYPTUS POUR MIEUX RESPIRER

Dès que ça picote. En cas d’infection ORL hivernale avec toux, mal de gorge, poitrine encombrée… c’est l’association qui sauve. Ainsi, le thym, antiinfectieux, évite qu’une petite toux dégénère en bronchite. Le plantain a une action adoucissante sur les muqueuses et soulage la gorge irritée par la toux sèche ou les bronches en feu. Sans compter son effet dépuratif au niveau des poumons, qui aide à fluidifier les sécrétions pour mieux les évacuer. Enfin, l’eucalyptus est un bon assainissant de la sphère respiratoire. A sucrer avec 1 cuil. de miel (de thym, c’est encore mieux).

Tout prêt. Thym, eucalyptus, lierre, échinacée… aident à mieux respirer et à doper légèrement l’immunité ; la propolis et le miel bio renforcent l’effet apaisant et adoucissant : Infusion respiratoire bio, 9,10 €/30 sachets,

Les infusions fortes, Nutrigée. Merci à Caroline Gayet, diététiciennenutritionniste formée en phytothérapie, conseillère de vente à l’Herboristerie du Palais Royal, à Paris, co-auteure avec Michel Pierre de « Ma bible des secrets d’herboriste » (éd. Leduc.S).