LE SOLEIL ME TAPE SUR LE SYSTÈME

Dès que le mercure dépasse 25 °C, la circulation sanguine ralentit, et tout l’organisme par la même occasion. Si certains résistent mieux que d’autres, la sieste à l’ombre est recommandée pour tous dès que possible.

De l’eau, de l’eau et encore de l’eau. Toute déshydratation, même minime, entraîne une baisse des capacités physiques et intellectuelles : 2 % d’eau en moins dans le corps et on est 20 % moins performant ! Pour bien profiter de l’eau, on boit de préférence régulièrement quelques gorgées (toutes les 15-30 min) et on se méfie des diurétiques (café, alcool…). Chez les personnes âgées, qui transpirent en moindre quantité et ont plus de mal à réguler leur température interne, on améliore le rafraîchissement grâce à des linges humides posés à même la peau. L’huile essentielle d’eucalyptus radié. Par voie orale, 2 gouttes 2 ou 3 fois par jour améliorent la circulation sanguine et favorisent une meilleure irrigation des organes.

Un bain de plantes. On plonge dans une baignoire d’eau tiède à laquelle on ajoute 1 l d’eau chaude dans laquelle ont infusé durant 15 min 30 g de chacune de ces plantes : eucalyptus, bruyère, lavande, menthe et pin. Effet frais et tonique garanti !