J’AI PIÉTINÉ TOUTE LA JOURNÉE
CHEVILLES GONFLÉES, SEMELLES DE PLOMB... 3 ASTUCES POUR AVOIR LA JAMBE LÉGÈRE.
Le matin. Je termine ma douche avec un jet d’eau bien fraîche des chevilles jusqu’à l’aine, pour tonifier les vaisseaux, suivi d’un massage aux huiles essentielles drainantes et anti-inflammatoires.
Le geste : encercler la cheville entre le pouce et l’index pour former un anneau, et remonter jusqu’en haut de la cuisse. Crème Fraîcheur Hydratante aux 17 Huiles Essentielles, Puressentiel Circulation, 16 €. Dans la journée. Je marche avec des tongs qui surélèvent la pointe des pieds et stimulent le retour veineux. Sveltesse Minceur, Royal Thermes Institut, 13,90 € sur Amazon. Le soir. Je fais rouler une canette de soda glacée sur la face interne de la jambe jusqu’à la cuisse, 10 fois, pour décongestionner. Je m’allonge ensuite sur le dos et je pédale, jambes en l’air, 4 min pour activer le retour veineux. Merci au Dr Ariel Toledano, médecin vasculaire, auteur de « 30 jours pour avoir de belles jambes », éd. In Press, 9,50 €.