13 RI­TUELS. On prend le temps de se faire plai­sir pour faire le plein d’éner­gie

CHIC, C’EST LE WEEK-END ! ON PREND LE TEMPS DE S’OC­CU­PER DE SOI, DE SE FAIRE PLAI­SIR ET DE SE RES­SOUR­CER.

Avantages - - Sommaire -

1 PRENDRE UNE MI­NI-DOUCHE ÉCOS­SAISE

Une étude me­née sur 3 000 vo­lon­taires aux Pays-Bas* a dé­mon­tré que ter­mi­ner sa douche par un pe­tit jet d’eau très fraîche nous ai­de­rait à nous sen­tir mieux, à avoir une peau douce et ferme, des che­veux brillants et à être moins ma­lade. Le contraste chaud-froid di­late et contracte les vais­seaux san­guins, et re­lance aus­si le sys­tème hor­mo­nal et im­mu­ni­taire. Alors, on s’y met le ma­tin, 1 ou 2 fois par se­maine, pen­dant 1 min. Si l’on est trop frileuse, on peut lo­ca­li­ser une zone, comme les bras, les coudes, les ge­noux ou le vi­sage, car, par ef­fet dé­ri­va­tif, ce­la agit aus­si sur le reste du corps. *Re­vue HBR.

2 MUS­CLER SES ONGLES

Pour re­trou­ver des ongles sains, brillants et cos­tauds, on rem­plit un co­que­tier d’huile de ri­cin as­sai­son­née de 10 gouttes d’huile es­sen­tielle (HE) de ci­tron bio. On ap­plique au pin­ceau ou au Co­ton-Tige sur ses ongles, on masse en re­pous­sant ses cu­ti­cules. À faire chaque week-end.

3 SE BROS­SER LES JAMBES

Oui, mais pas sous la douche, sur une peau bien sèche. Ce geste de beau­té du ma­tin est idéal pour to­ni­fier, gom­mer les cel­lules mortes, la cel­lu­lite, sti­mu­ler la mi­cro-cir­cu­la­tion et la lymphe, et ba­layer les dé­chets acides de la sur­face du corps. D’après le Dr Ber­nard Jen­sen, na­tu­ro­pathe : « Le bros­sage à sec est le meilleur de tous les bains. Au­cun sa­von ne peut net­toyer et rendre la peau aus­si nette. » Le geste : 10 min avant la douche, on part du bout du pied, puis on re­monte par mou­ve­ments cir­cu­laires de l’ar­rière de la jambe vers l’avant jus­qu’au creux de l’aine pour éva­cuer les toxines. À faire 3 fois par jambe, 1 ou 2 fois par se­maine. Brosse Na­tu­relle en fibre de tam­pi­co, Doux Good,

39 €, sur doux-good.com

4 FAIRE PEAU NEUVE À LA SOIE ET AU LAU­RIER

Un épi­derme lisse ren­voie mieux la lu­mière. Le must du mo­ment pour éli­mi­ner les cel­lules mortes du vi­sage et re­trou­ver l’éclat : ce gant tis­sé en soie fin et lé­ger comme un voile de ma­riée. Il suf­fit de l’im­pré­gner d’une noi­sette de lait ou de ge­lée dé­ma­quillante, puis de ca­res­ser l’épi­derme. Nous, on l’adore en tan­dem avec un pain d’Alep* à la rose d’Is­pa­han, un sa­von na­tu­rel à base d’huiles de lau­rier, d’olive et d’huile es­sen­tielle de rose. Concen­tré en acides gras, vi­ta­mines et an­ti­oxy­dants, il soigne aus­si la peau des ir­ri­ta­tions, des bou­tons, l’as­sou­plit et peut même s’uti­li­ser sur le cuir che­ve­lu. Après rin­çage à l’eau fraîche, on ter­mine avec le pas­sage d’un co­ton im­bi­bé d’Eau de Beau­té à la rose d’Is­pa­han. Gant de soie na­tu­relle, 8,50 € + Sa­von coeur d’Alep à la rose d’Is­pa­han, 12,50 €, et Eau de Beau­té à la rose d’Is­pa­han, 3,90 €, sur tade.fr * Pour vé­ri­fier l’au­then­ti­ci­té d’un pain d’Alep qui a sé­ché du­rant 9 mois, plon­gez-le dans l’eau : il doit flot­ter.

5 RAF­FER­MIR SON CORPS AUX HUILES CHAUDES

Quand le mer­cure dé­grin­gole, rien de plus ré­con­for­tant qu’un mas­sage à l’huile tié­die au chauffe-huile ou pas­sée quelques se­condes au mi­cro-ondes. On la choi­sit vé­gé­tale, comme l’amande, le sé­same, ou l’on s’offre l’un de ces cock­tails d’huiles tout prêts et par­fu­més qui com­binent ar­gan, sé­same et olive, Huile Somp­tueuse de l’Orient, Cinq Mondes, 39 €, ou Amande et Ca­me­line, Huile Sou­plesse, L’Oc­ci­tane, 36 €. En­suite, on masse len­te­ment de la che­ville vers le haut de la cuisse avec toute la main, en pres­sant la peau avec l’ex­tré­mi­té des doigts pour bien ac­ti­ver la cir­cu­la­tion. On in­siste sur les zones les plus rêches comme les ta­lons, les coudes, les ge­noux et les cu­ti­cules.

6 ABU­SER DU GIN­GEMBRE

An­ti-fa­tigue, an­ti­oxy­dante et an­ti-in­flam­ma­toire, cette ra­cine à la sa­veur cor­sée nous fait du bien de la tête aux pieds. En lo­tion to­nique, elle re­lance la cir­cu­la­tion san­guine et sti­mule la re­pousse des che­veux. Re­cette : éplu­cher un gros mor­ceau de ra­cine de gin­gembre frais. Le pas­ser à l’ex­trac­teur ou au blen­der. Fil­trer le jus, puis ver­ser dans un va­po­ri­sa­teur (Mu­ji, Aro­ma Zone…). Pschit­ter sur les ra­cines, mas­ser en les dé­col­lant bien et lais­ser po­ser 20 min avant rin­çage. Conser­ver le reste au fri­go. À faire en cure pen­dant 2 se­maines.

7 SE RE­FAIRE UNE BEAU­TÉ LA NUIT

On le sait, une bonne nuit de som­meil ga­ran­tit une meilleure ré­pa­ra­tion des tis­sus, des cel­lules et la ré­cep­ti­vi­té des soins à ve­nir. L’équa­tion ga­gnante pour re­char­ger ses bat­te­ries : une chambre fraîche à 19 °C en­vi­ron + zé­ro source de lu­mière + une pi­pette d’ex­traits de pa­vot jaune re­laxant dans un verre d’eau + un bon oreiller + une taie en soie. La Rolls : l’oreiller sur me­sure du site Pe­tit Meu­nier. Pour trou­ver le sien, on rem­plit un ques­tion­naire sur sa « slee­ping at­ti­tude » : fa­çon de dor­mir – ventre, cô­té ou dos –, son poids, sa taille et, au fi­nal, grâce à lui, on ré­cu­père jus­qu’à 24 min de temps de som­meil sup­plé­men­taire. De 21 à 30 € sur pe­tit-meu­nier.fr

En­core mieux, on le couvre d’une taie d’oreiller pure soie, qui, en plus d’être douce, per­met de mieux hy­dra­ter la peau et de faire briller ses che­veux. Taie en soie, 69 €, sur by­da­riia­day.com, ou 9,50 € sur diou­da.fr Pour amé­lio­rer la qua­li­té de son som­meil,

Som­meil, Pa­vot Jaune de Ca­li­for­nie bio, We­le­da, 12,50 €.

8 BUL­LER DANS DU LAIT ARO­MA­TI­SÉ

Cer­tains par­fums sti­mulent l’éner­gie comme l’huile es­sen­tielle de ci­tron, de menthe poi­vrée, de pin syl­vestre ou de pam­ple­mousse. Pour en pro­fi­ter tout en se fai­sant la peau douce, on choi­sit son arôme, puis on en dé­laye une di­zaine de gouttes dans un pe­tit verre de lait d’amande ou de noi­sette (en ma­ga­sin bio). On verse le tout sous le ro­bi­net d’eau chaude de la bai­gnoire pour qu’il se dis­perse avant d’ajou­ter la fin du fla­con. En­fin, pour dé­nouer les ten­sions de la se­maine, on té­lé­charge une séance de mé­di­ta­tion gra­tuite pour le bain, La mi­nute yo­ga, sur iTunes, ou sur re­gar­de­le­ciel.fr/fr/une-me­di­ta­tion­pour-le-bain, pla­nant ! Huiles Es­sen­tielles Pu­res­sen­tiel, à par­tir de 6 €, ou, tout prêt, Perles de bain, Kum­quat & Man­da­rine ou Menthe & Yu­zu, Kneipp, 3,95 €.

9 ADOP­TER LE LAYERING CA­PIL­LAIRE

C’est la bonne op­tion pour ré­pa­rer en pro­fon­deur, mais aus­si don­ner du peps aux lon­gueurs. Pour ce­la, on ap­plique 2 huiles : la pre­mière, plus fine, et la se­conde, plus lourde, ef­fet cou­vercle, pour boos­ter la pé­né­tra­tion. Re­cette : mé­lan­ger à 2 cuil. à s. d’huile de co­co + 5 gouttes de HE d’ylang-ylang + 2 gouttes de HE de tea tree + 2 gouttes de HE de menthe poi­vrée. Par-des­sus, fa­çon « top coat », ap­pli­quer 2 cuil. à s. d’huile de ri­cin. Lais­ser po­ser 1 h avant de pas­ser à un double sham­pooing pour bien éli­mi­ner les huiles. Tou­cher soyeux ga­ran­ti. Huiles de co­co et de ri­cin bio, Flo­res­sance, env. 4 € + Huiles es­sen­tielles bio, So’Bio Etic, à par­tir de 7,60 €.

10 S’OF­FRIR UN HAMMAM MAI­SON

Vive les bains de va­peur ! Ils chassent le voile gris et net­toient en pro­fon­deur. La cha­leur hu­mide ouvre les pores et, sous l’ef­fet de la trans­pi­ra­tion, ba­laie toxines et im­pu­re­tés qui ter­nissent la peau. Re­cette : dans un grand bol d’eau fré­mis­sante, ver­ser 7-8 gouttes d’huile es­sen­tielle se­lon l’état de la peau : de ci­tron pour l’éclat, de tea tree pour pu­ri­fier, de gé­ra­nium ou de ro­ma­rin à ci­néole pour to­ni­fier, de ca­mo­mille ou de la­vande pour hy­dra­ter. Lais­ser in­fu­ser une poi­gnée de mi­nutes. En­suite, pla­cer le vi­sage dé­ma­quillé à 15 cm au-des­sus du bol et se cou­vrir la tête d’une ser­viette pour gar­der la va­peur. Fer­mer les yeux et lais­ser l’épi­derme pro­fi­ter des prin­cipes ac­tifs des huiles es­sen­tielles une di­zaine de mi­nutes. Ter­mi­ner par l’ap­pli­ca­tion d’un gant im­bi­bé d’eau de bleuet ou d’ha­ma­mé­lis pour res­ser­rer les pores. Pour l’ef­fet coup de fouet, on l’au­ra préa­la­ble­ment glis­sé au fri­go. Plus simple en­core, à l’aide d’un sau­na va­peur vi­sage : Kit Spa Mai­son, 96 €, sur qi­ri­ness.com, avec 10 ga­lets aro­ma­tiques et 2 soins vi­sage, ou sur pu­res­sen­tiel. com, 56,70 €.

11 RA­NI­MER SON RE­GARD AU BI­FI­DUS

At­ten­tion zone fra­gi­lis­sime : qua­si au­cun film hy­dro­li­pi­dique, des muscles sol­li­ci­tés 10 000 fois par jour, un ré­seau lym­pha­tique pa­res­seux… Bonne nou­velle, les la­bos Lan­côme ont dé­cou­vert que des frac­tions de pro­bio­tiques is­sues d’un bi­fi­dus et d’une le­vure fer­men­tés pou­vaient ren­for­cer sa fonc­tion bar­rière et rendre la peau plus ferme et re­bon­die. Le tout glis­sé dans une tex­ture fraîche par­se­mée de par­ti­cules de nacres et de si­lices cor­rec­trices. Pour bien l’ap­pli­quer…

1. Ci­bler les rides ex­ternes en mas­sant un soup­çon de crème avec les doigts en ef­fec­tuant un V vers l’ex­té­rieur. 2. Ou­vrir le re­gard en pla­çant les mains sur les tempes, puis re­gar­der vers le haut, le bas, à gauche, à droite et en dia­go­nale. 3. Ter­mi­ner en pia­no­tant le con­tour du bout des doigts pour fa­vo­ri­ser la cir­cu­la­tion et lut­ter contre les cernes. Ad­van­ced Gé­ni­fique Crème Yeux, Lan­côme, 49 €.

12 JOUER DU PIN­CEAU

En poils syn­thé­tiques ou en si­li­cone, c’est la nou­velle co­que­luche des Spas pour ré­veiller l’éclat, lis­ser les ri­dules et ap­pli­quer de fa­çon ho­mo­gène crèmes, masques, gom­mages. Le bon geste : pré­le­ver une pe­tite quan­ti­té de soin à la spa­tule. Uti­li­ser les angles pour les ailes du nez et le con­tour de la bouche, et la par­tie large et plate pour lis­ser la ma­tière. Ap­pli­quer de l’in­té­rieur vers l’ex­té­rieur du vi­sage en ef­fec­tuant de lé­gères pres­sions drai­nantes. À net­toyer à l’eau et au gel douche. Pin­ceau Masque Vi­sage, Cla­rins, 18 €, ou, avec soin in­té­gré, an­ti-âge aux col­la­gènes re­pul­pants, Re­sul­time, 52,90 € ; ver­sion masque à l’ar­gile, Eve­ning De­tox Clay Mask, This Works, 40 €, chez Se­pho­ra.

13 LI­BÉ­RER SES IM­PU­RE­TÉS

En sui­vant ce ri­tuel skin­care des Co­réennes à la peau par­faite…

1. Pour éli­mi­ner ma­quillage et sé­bum – même pour les peaux grasses –, ver­ser un peu d’huile au creux des mains, puis mas­ser vi­sage et cou avant d’émul­sion­ner et de rin­cer à l’eau tiède. 2. Pour dés­in­crus­ter les par­ti­cules pol­luantes, mouiller la peau, puis faire glis­ser une brosse élec­trique avec une noi­sette de crème net­toyante. Rin­cer à l’eau claire. La peau pour­ra ain­si mieux ab­sor­ber les soins à ve­nir. 3. Ter­mi­ner par un Splash Mask li­quide ins­pi­ré des masques tra­di­tion­nels à l’eau de riz, qui lisse et booste l’éclat en 30 s. Pour ce­la, di­luer un bou­chon de masque li­quide au riz, sucre et ex­traits d’agrumes dans un bol d’eau fraîche, puis ta­po­ter sur le vi­sage. Mas­ser un peu et rin­cer. La peau est in­croya­ble­ment douce. Huile Deep Clean­sing Oil, DHC, 15,50 €, chez No­ci­bé + Gel Net­toyant Doux au So­ja, Fresh, 43 €, chez Se­pho­ra + Brosse Net­toyante Élec­trique Vi­sage Pure Skin, Ni­vea, 70 € + Splash Mask Black Su­gar Per­fect, SkinFood, 24 €, chez Se­pho­ra. Mer­ci à Amé­lie De­mange, Spa L’Oc­ci­tane ; à Del­phine Cour­teille, créa­trice du sa­lon épo­nyme (tél. : 01 47 03 35 35) ; et à Ga­lya Or­te­ga, créa­trice du blog well­ness­by­ga­lyaor­te­ga.

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