Jeux de jambes pour maxi­gai­nage

Avantages - - ÇA FAIT DU BIEN -

As­sis, en ap­pui sur les coudes. Jambes ten­dues ou flé­chies. On ouvre ses jambes en les pla­quant contre celles de son par­te­naire, on fait ré­sis­tance quand il tente de les écar­ter. Te­nir la po­si­tion pen­dant 40 s. Al­ter­ner (2 fois).

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