si j’enchaîne les rhumes toute la saison

Cette plante, qui booste la fabrication d’anticorps, est la solution idéale pour celles qui sont malades dès les premiers frimas et jusqu’au printemps. On la consomme sous forme d’EPS (extrait de plante fraîche standardisé, Phytostandard chez PiLèJe) ou de SIPF (Suspension

Intégrale de Plante Fraîche, Synergia) à l’arrivée de l’hiver : 1 cuil. à c. matin, midi et soir pendant 2 à 3 semaines. « Si l’échinacée marche très bien en préventif, on peut aussi utiliser le flacon en cas de refroidissement, pour enrayer le rhume », note le Dr Labescat (3 prises par jour pendant 1 semaine). Selon des études, ce simple geste pourrait faire gagner jusqu’à 1 journée et demie sur la durée de l’infection. Mais gare aux contreindications car l’échinacée est déconseillée en cas de maladie auto-immune (type polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, lupus…) ou d’allergie à la famille des astéracées (ambroisie, pissenlit, arnica…).