Du sport, oui, mais dehors

NATHANIA, 50 ANS, FONDATRICE D’UN MÉDIA DE SOLUTIONS*

« Tous les dimanches, je cours dans les calanques. Le top pour m’aérer, en prendre plein les poumons et les yeux. C’est un terrain de jeu fabuleux entre ciel et mer, avec beaucoup de petits chemins et peu de monde. Prendre ainsi l’air me vide le corps et la tête, et me dope. Et même s’il pleut, je ne louperais ça pour rien au monde. C’est mon bouclier anti-déprime. »

Bien vu ! Toutes les études scientifiques l’ont prouvé : activité physique + contact avec la nature = énergie et immunité boostées.

On se lance. La sylvothérapie a le vent en poupe. Pour en comprendre les bienfaits et trouver des exercices pratiques pour débuter, on se plonge dans Le petit livre des bains de for•t, de Bettina Lemke (éd. Albin Michel). * marcelle.media