Le « sémaphore » pour les muscler

Ces mouvements oculaires stimulent les muscles, boostent la circulation sanguine et drainent les toxines. 1 On suit lentement des yeux la pointe d’un crayon placée verticalement à une distance de 40 cm. On le déplace vers la gauche en inspirant profondément. On fait une pause en expirant. On inspire avant de ramener le crayon lentement vers le centre du visage, toujours en le suivant des yeux. On expire. Puis on répète le même exercice vers la droite (4 fois). 2 On enchaîne avec un mouvement en diagonale en haut à gauche, puis en bas à droite, en faisant une pause au centre du visage en expirant. On répète le même exercice en sens inverse (4 fois).