Le « cillement » pour les vivifier

Idéal pour réveiller nos pupilles qui ont tendance à s’endormir face à la lumière bleue de nos ordis. 1 Tête droite, épaules relâchées, on ferme très lentement les paupières en prenant bien conscience de ce mouvement.

2 On inspire et on expire pleinement en gardant les paupières fermées (2 fois).

Ces exercices sont extraits du« Petit Carnet Bien-Être, Le Yoga des Yeux ! », par Isabelle Ramuz-VanDamme (Larousse, 5,95 €).