Les trucs qui soulagent

Se masser matin et soir la zone douloureuse avec 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie anti-inflammatoire, diluée dans 15 gouttes d’huile végétale de calophylle.

Se coller un patch d’électrothérapie (Mercurochrome, Urgo…) là où ça fait mal permet « d’éteindre » le message douloureux en quelques minutes, surtout en cas de problème musculaire.

Inspirer par le ventre sur 4 temps, puis retenir le souffle sur 2 avant d’expirer sur 4 (à répéter autant que nécessaire) aide à relâcher les muscles contractés.