MÉDECINES DOUCES.
BESOIN DE RETROUVER UN SECOND SOUFFLE ? DE SE VIDER LA TÊTE ET DE FAIRE LE PLEIN DE VITALITÉ ? EN 1 HEURE, UN WEEK-END OU UNE SEMAINE, NOS STAGES, SOINS OU SÉJOURS THALASSO POUR RECHARGER SES BATTERIES.
Pour se ressourcer, on a (presque) tout testé : thalasso, yoga, jeûne, méditation, massages… Résultat ?
EN UNE SEMAINE Méditation et thalasso à Saint-Malo
Quand on a le sentiment de courir après le temps (sans jamais le rattraper) et que tout se bouscule dans la tête, il est temps de dire stop ! Vivre l’instant présent, avoir sur soi un regard bienveillant, bref retrouver de la sérénité, c’est tout le propos de la cure de Saint-Malo. Avec, en plus, les algues et embruns pour doper le moral. En petit groupe (maxi 10), on s’installe le dimanche soir dans un salon face à la mer (on découvrira la vue sublime le lendemain). La voix douce de Claudine Granger, praticienne reconnue, embarque les débutants dans leur 1re méditation en pleine conscience. D’autres suivront
(2 h par jour), fondées tantôt sur le souffle, les étirements, la marche (sur la plage) ou les repas (déjeuner en pleine conscience)…
Avec un kit de « tous les outils de développement durable », en fin de séjour, permettant de poursuivre l’expérience chez soi. Pas facile, au début, de décrocher de ses pensées parasites. Heureusement, les soins Spa et thalasso sont là pour accompagner nos tempéraments survoltés. Réflexologie crânienne émotionnelle ou modelage indien assurent une détente en profondeur, enveloppements d’algues ou drainage marin reminéralisent notre organisme des orteils à la tête… Tout est fait pour réconcilier corps et esprit. Et ça marche ! NOTRE CONSEIL. Pour une première approche, on essaye l’escapade week-end de 2 jours/2 nuits. À partir de 844 €, au Grand Hôtel des Thermes*****, en demipension – délicieuse – comprise.
Séjour Mer et Méditation, 7 nuits/6 jours en studio (de 2 à 4 personnes) en résidence Neptunia, à partir de 1 890 € par personne, ou 2 370 € en demi-pension au Grand Hôtel des Thermes*****. le- grand-hotel-des-thermes.fr
Jeûne et randonnée à Canet-en-Roussillon
Pas de doute, un jeûne de 6 jours est une véritable aventure/ épreuve/défi. Du coup, si on débute, autant aller dans un endroit où il fait beau (presque) toute l’année, où les pros sont compétents et où l’on peut se prélasser dans une piscine à bulles entre deux bouillons de légumes. La thalasso des Flamants Roses remplit tous ces critères. Les naturopathes du centre Vitalitem, niché dans l’hôtel, accompagnent une quinzaine de jeûneurs quasiment toutes les semaines. Au programme : des randonnées (accessibles à tous niveaux et magnifiques), des ateliers, des conférences, des séances d’hypnose ou d’auricul othérapie… et beaucoup de bouillon ! Si ce n’est pas tous les jours évident, certaines formules comme les cures de jus à l’extracteur, voire la monodiète, peuvent être proposées aux plus fatigués (ou aux plus frileux). L’accès à la thalasso est libre et, entre le sauna, le hammam, les bassins et les soins (en option), on pense moins à son estomac qui gargouille (bonne nouvelle, ça s’arrête après 2/3 jours). Au final, on est étonnamment en forme et on se sent profondément décrassée. Bonus non négligeable : on perd généralement entre 7 et 10 % de son poids (oui, oui, on a vérifié). En revanche, pour ne pas en reprendre autant, voire plus, il faudra surveiller son alimentation à la sortie. NOTRE CONSEIL. Résider à l’hôtel est la solution la plus pratique et ne pas hésiter à remplir son programme de soins, car le corps a vraiment besoin d’être chouchouté pendant la diète. Attention aussi à ne pas négliger la « descente alimentaire », qui précède le jeûne, sinon on risque d’être (très) mal les premiers jours.
Séjour à partir de 1 230 € la semaine en résidence.
1 670 € à l’hôtel. vitalitem.fr
ON PROGRAMME
UNE PARENTHÈSE CRÉATIVE EN GRÈCE
Auteure spécialiste de la Grèce, Maud Vidal-Naquet propose des séjours basés sur l’écriture créative et le yoga, la méditation ou la céramique, en partenariat avec des pros de chaque discipline. L’ambiance est chaleureuse et les groupes resserrés (de 8 à 10 personnes) afin que chacun puisse s’exprimer librement. Les hébergements sont confortables, dans des spots magnifiques à l’abri de la foule, et le petit déjeuner et le déjeuner sont inclus. Le soir, on essaye les tavernes du coin (en supplément). Une parenthèse vibrante et créative dans la splendeur des îles grecques. Écriture créative et yoga, à Amorgos, du 27 avril au
3 mai 2020 ; Écriture créative et céramique, à Egine, du 1er au 7 juin 2020 et du 2 au 8 novembre ; Écriture créative, méditation et yoga, à Egine, du 17 au 23 août. Environ 900 € la semaine sans le vol. Renseignements : étincelle.gr
EN UN WEEK-END Yoga détox dans le Perche
À chaque saison, le Moulin des Bouillons héberge pendant 3 jours des retraites de yoga accessibles à tous les niveaux. Le but : accueillir au mieux le changement de rythme de la nature afin de retrouver de l’énergie. On profite d’une douzaine d’heures de cours en tout, mixant hatha, ashtanga, yin, méditation et nidra, sous l’oeil attentif de Diane qui veille à s’adapter aux possibilités de chacun. Le matin, on pratique à jeun avant de se récompenser avec un brunch veggie ultra-complet (oeufs, pain, salades, fruits, café…) et super gourmand. L’après-midi, on profite du temps libre pour aller explorer campagnes, forêts et étangs environnants. En fin de journée, on s’initie au nidra (parfois appelé yoga du sommeil) pour se préparer à une soirée et à une nuit sereines. On sort de là gonflée à bloc, sans (trop de) courbatures et bien dans ses pompes pour la nouvelle saison. NOTRE CONSEIL. Demander une chambre solo, pratique quand on souhaite se reposer à sa guise.
Retraite Yoga au fil des saisons dans le Perche,
385 € sans transport. De nombreux autres séjours bien-être disponibles. zenngo.fr.
Pause zen au Touquet
Rien que la vue, à couper le souffle, prédispose à la contemplation : de la réception cathédrale, le regard part vers l’horizon et l’immense plage du Touquet. Le but, lâcher prise le temps d’un weekend. Entièrement rénové, le complexe Thalassa Sea & Spa revient aux basiques, des bains de mer bouillonnants, des matelas hydromassants, un choix de modelages corps entier, des enveloppements… Et quelques nouveautés originales, le massage Kansu, notamment, un soin des pieds tout en effleurements, qui travaille pourtant en profondeur. On sort de là totalement délassée et à fleur de peau émotionnellement. Surprenant. Autre expérience, le Relax’Air, ce massage de pressions se réalise sur une grande bouée gonflable. On est bercée et manipulée avec délicatesse. Insolite. On termine par un exercice qui demande cette fois notre participation active : la microsieste, un mix de méditation, relaxation, respirations, qui permet de retrouver la pêche en 20 min. De quoi revenir à notre quotidien apaisée, avec des astuces anti-stress. NOTRE CONSEIL : arriver de préférence le vendredi soir pour profiter du buffet de la mer qui est à tomber (parfait pour commencer la cure et faire le plein de minéraux pour rester en forme).
Ma Pause Zen, 3 soins par jour et une nuit. Séjour au Novotel ou à l’Ibis, à partir de 181 €/pers. en ch. double. thalassa.com
ON PROGRAMME UN BREAK BIEN-ÊTRE DANS ALPES DE HAUTE-PROVENCE
Le concept est unique : un hôtel écoresponsable qui propose chaque jour différentes activités bien-être (yoga, sophrologie, méditation, gym posturale, qi gong… en moyenne 4 ou 5 séances de 1 h par jour) incluses dans le prix de la chambre. Des accompagnements personnels et des massages sont également possibles (en supplément). Nourriture surtout végétarienne, pas de café proposé, et le tabac n’est pas le bienvenu.
À partir de 139 € par jour. Ouvert d’avril à octobre. mas-de-fontefiguières.com
EN QUELQUES HEURES Un bain sonore à Paris
Lumière tamisée, on s’allonge sous une couverture. Les premiers sons, longs et sourds, retentissent alors qu’on gamberge encore. Une quinzaine de gongs résonnent au fur et à mesure de la séance, ainsi que des bols himalayens et d’autres instruments mystérieux. L’esprit s’égare, comme dans un rêve : on entre dans une profonde méditation, la respiration devient plus régulière. Certains s’endorment, bercés par ce bain de vibrations. 90 min plus tard, on s’étire lentement, on se sent requinquée, sereine et confiante.
NOTRE CONSEIL. On pense à boire suffisamment après la séance pour bien se réveiller.
Gong Bath, 28 € chez Zen & Sounds Paris. zen-and-sounds.com
De l’ostéopathie aquatique à Port du Crouesty
Dans une eau chauffée à 35 °C, soutenue par des flotteurs, on laisse nos muscles se relâcher profondément. Libéré de ses tensions, le corps exprime librement ses déséquilibres. L’ostéopathe corrige en douceur, avec des pressions plutôt que des manipulations, d’autant qu’il peut atteindre aisément certaines zones d’habitude difficiles d’accès. Au bout de 45 min, on se sent légère comme l’air. NOTRE CONSEIL. Ne pas prévoir de soins après celui-ci car on est totalement K.O. et on a juste envie d’aller faire une sieste (voire carrément d’aller se coucher).
123 € les 45 minutes. miramar-lacigale.com
ON PROGRAMME UNE ESCAPADE SYLVESTRE EN AUVERGNE
Porté par le succès du best-seller La vie secrète des arbres, de P. Wohlleben (Les Arènes), le premier sentier de sylvothérapie a ouvert au coeur de la forêt du Capucin. Une boucle de 1 km qui permet de profiter au maximum des bienfaits de la forêt sur la santé (baisse de la tension artérielle, du stress, amélioration de l’humeur…). Accessible gratuitement aux curistes du Mont-Dore comme aux touristes, le sentier est parsemé d’ateliers qui font travailler nos 5 sens (écouter les oiseaux, câliner un arbre…). Ouf, de l’air ! sancy.com