LES 3 SPORTS

LE VÉLO (avec la selle bien haute). En ayant la jambe tendue quand la pédale est en bas (même si ça oblige à descendre du vélo quand on s’arrête), on dépense moins d’énergie et le sang remonte mieux dans les jambes.

LE CRAWL. Idéal pour faire bosser les muscles des jambes en longueur, surtout si on pratique avec des palmes. En plus, bouger dans l’eau augmente légèrement la pression qui s’exerce sur les veines. Tout bénéf’.

LE TANGO. Cette danse oblige à se grandir un maximum et à se projeter vers le haut.

Le combo parfait pour stimuler la circulation sanguine.

RÉFLEXO :

LES ZONES À STIMULER POUR QUE ÇA CIRCULE

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie plantaire vise à rétablir la circulation des énergies dans le corps grâce à la stimulation de certains points-clés situés sous la voûte plantaire. En agissant sur ces zones ciblées, le praticien en réflexologie peut ainsi booster le retour veineux, mobiliser la lymphe et soulager les jambes lourdes ou l’oedème.

À la maison, presser les zones correspondant aux organes suivants permet déjà de sentir un peu mieux dans ses gambettes. La bonne technique : utiliser le pouce, en exerçant de petites pressions circulaires jusqu’à sentir que la zone se détend, change de texture ou de résistance. À faire sur chaque pied (certaines zones ne se trouvent que d’un côté).

Le coeur pour sa fonction de pompe.

Le rein et la vessie pour drainer les toxines. Le foie pour drainer aussi les toxines. L’hypophyse pour réguler les échanges de fluides.

L’estomac et la rate, de la lymphe.

Les ganglions de l’aine : blocage. impliqués dans la gestion zone de stockage/

Le fenouil

évacue les gaz

Ses graines, riches en huile essentielle à l’arôme caractéristique, facilitent l’expulsion des gaz intestinaux à l’origine du gonflement et des douleurs. Une étude a montré que, associée à la curcumine du curcuma, l’HE* de fenouil calme aussi la gêne et les douleurs liées au syndrome de l’intestin irritable.

L’anis limite les fermentations