Avantages

10 000 à 50 000

- Saint-Brieuc

des neu­rones dis­pa­raissent chaque jour si on n’exerce pas son cer­veau…

Exer­cices ex­traits du livre «J’aime pas cou­rir », de Ber­na­dette de Gas­quet, éd. du Ro­cher. (Illus­tra­tions non ori­gi­nales.)

On ren­force sa nuque

As­sise, dos droit, men­ton ren­tré, pla­cer un pa­réo au­tour de la tête en main­te­nant les pans de chaque cô­té, mains en avant, ali­gnées sur les oreilles. Pous­ser la tête vers l’ar­rière tout en ré­sis­tant avec les bras pen­dant

5 min. Contrac­ter le pé­ri­née à l’ex­pi­ra­tion. Re­nou­ve­ler aus­si sou­vent que pos­sible.

On étire ses jambes

Sur le dos, jambes pliées, pieds au sol. Pla­cer un pa­réo sous la plante du pied droit, puis tendre la jambe vers le ciel pen­dant 40 s. Chan­ger de jambe. Ré­pé­ter 5-6 fois. Puis al­lon­ger la jambe pliée, et conti­nuer l’exer­cice en éti­rant un peu plus,

en res­pi­rant pro­fon­dé­ment.

UNE CURE VAL’VI­VA

Le Spa Ma­rin du Val-An­dré est ni­ché entre la baie de Saint-Brieuc et la côte d’Éme­raude, dans un cadre à cou­per le souffle. Idéal pour une re­mise en forme avec une cure to­nique de 3 jours : 12 soins aux algues bre­tonnes et exer­cices en eau de mer. Le Spa a mis en place un pro­to­cole de me­sures sa­ni­taires pour un sé­jour se­rein. Spa Ma­rin du Val-An­dré, à Pléneuf-Val-An­dré. Rens. : 02 56 57 50 00 ou tha­las­so-re­sort-bre­tagne.com

1 cure Val’Vi­va pour 2 pers., d’une va­leur de 1 500 €, se­ra of­ferte, par Ins­tants Ga­gnants, aux lec­trices d’Avan­tages, qui en­ver­ront le code AVTVAL par SMS au 74400 0,75 €/ en­voi + prix d’un SMS x 4. Ex­trait de rè­gle­ment dans Adresses, en fin de jour­nal.

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