À lire

Mon cahier Féminin sacré. Des exercices pour être plus à l’écoute de son corps, de son intuition, de ses perceptions… bref, faire appel à sa propre magie pour se sentir mieux.

De Maëva Morin, éd. Solar.

Secrets de guérisseuse - Renouez avec les pouvoirs extraordinaires de votre énergie. Magnétiseuse, guérisseuse et médium, Lila accorde beaucoup d’attention à l’énergie et aux vibrations, et nous apprend à les utiliser pour stimuler nos capacités d’autoguérison.

De Lila Rhiyourhi, éd. Leduc.S.

2 h 1/2 DE SPORT PAR SEMAINE, ET ÇA VA MIEUX

Si une activité physique adaptée aide à réduire les manifestations de nombreuses maladies chroniques, encore faut-il savoir quelle activité convient et à quelle dose. Pour le diabète de type 2, les spécialistes de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale recommandent désormais 2 h 1/2 de sport par semaine en mixant 3 séances d’endurance d’intensité modérée à forte (running, natation, vélo…) et 2 séances de renforcement musculaire (Pilates…). Dès 3 mois de pratique, la glycémie est mieux contrôlée et les risques de complications diminuent.

Source : Questions de santé publique, n° 39