LES PROBIOTIQUES CONTRE LES BALLONNEMENTS, ÇA MARCHE ?

S’ils n’ont pas (encore ?) fait leurs preuves pour prévenir les ballonnements « isolés », certaines recherches plaident en faveur de leur utilisation dans le syndrome de l’intestin irritable avec ballonnements associés. À condition de choisir un produit qui renferme les souches adaptées sous la bonne forme : yaourts Activia (2 fois par jour), et compléments Alflorex , Smebiocta , Probiolog Florvis ou Lactibiane . « Les résultats diffèrent cependant beaucoup d’un patient à l’autre, explique le Pr Sabaté. Rien ne sert de continuer un traitement s’il n’y a pas d’amélioration au bout d’un mois. » Inutile également d’espérer un effet qui perdure à l’arrêt du traitement : l’efficacité est transitoire.

LES BASES DU RÉGIME FODMAPS

Certaines d’entre nous souffrent de désordres digestifs importants (ballonnements, diarrhée…) lorsqu’elles consomment certains sucres fermentescibles (polyols, oligosaccharides, monosaccharides, disaccharides). Impossible de tous les éliminer de l’alimentation, on risque des carences en vitamines et minéraux. Il faut identifier celui ou ceux qui pose(nt) problème pour s’en débarrasser. C’est le principe du régime Fodmaps, qui doit être fait sous surveillance médicale, et qui consiste à tous les bannir pendant 4 à 6 semaines. Puis, une fois la situation stabilisée, on « réintroduit les sucres un à un, de façon à observer ceux qui sont ennuyeux et doivent être évincés dans la durée », précise le Dr Anne-Laure Tarrerias. Trop contraignant ? On regarde si, en observant quelques semaines les règles ci-contre, on se sent mieux. ■