L’ATTERISSAGE
TOUT EN SOUPLESSE !
On se prépare à atterrir en douceur en dépliant bras et jambes simultanément, afin d’amortir le choc et repartir de plus belle.
Idéalement, le rider atterrit placé au milieu du vélo, en amortissant avec les bras et les jambes de manière assez équivalente. Ça reste la meilleure place (le corps centré au milieu du vélo) pour enchaîner les difficultés qui peuvent se présenter rapidement. Comme en ski, si on reste trop «à cul» (position trop en arrière), il va être beaucoup plus difficile de se replacer pour adopter les bonnes gestuelles nécessaires à franchir la difficulté suivante. L’autre intérêt en vélo, c’est q’un pilote bien placé répartit mieux le poids entre le pneu avant et le pneu arrière, gardant ainsi plus d’adhérence…
L’ÉTAT D’ESPRIT À ADOPTER
Rien ne sert de connaître par coeur la théorie ou tous les trucs et astuces de la technique, si on n’est pas capable d’aller en explorer concrètement les aspects sur le vélo.
En cas de difficultés, poser vous des questions simples sur la/les sources de votre échec : -Est ce que vous n’avez pas compris la consigne ou les mouvements à effectuer? -Pourquoi est ce que vous n’y arrivez pas? Un manque de coordination?
-Est ce que c’est l’appréhension de se jeter vers l’arrière ?
Ces questions renvoient au fonctionnement de base de tout être humain sur le traitement de l’info dans le cadre d’un apprentissage, schématisé ci dessous :
Même si ces trois domaines sont représentés dans des proportions équivalentes, l’expérience nous montre que, la plupart du temps, la source de l’échec (dans le domaine des acticités sportives dites «à risques») provient du domaine affectif.
Eh oui, se jeter en arrière pour un manual, ça fait peur ! En fonction des riders, ce sera plus ou moins conscient mais sachez que la grande majorité des échecs proviennent de là, d’autant plus si des éléments extérieurs (contexte) rendent la tâche encore plus compliqué : un terrain boueux, des potes taquins… L’avantage, c’est que l’aspect cognitif est désormais blindé : vous connaissez maintenant la théorie, il ne reste plus qu’à faire preuve de confiance en vous et à vous concentrer sur vos sensations corporelles pour améliorer les choses!