L’indoor cycling

À New York, on ne jure que par ce sport qui tonifie la silhouette et libère l’esprit. Devinez quoi ? Il débarque en France.

C’est quoi ? Un cours collectif très intense, où l’on pédale à fond sur un vélo fixe. Le déroulé d’une séance ? Pendant 45 minutes, on s’active au rythme de la musique en travaillant les cuisses, le fessier et le haut du corps : haltères, pompes en appui sur le guidon… L’originalité : on travaille aussi le mental, avec un coach qui axe son discours sur le lâcher-prise, comme pendant un cours de yoga. L’objectif : déconnecter totalement, et sortir du cours l’esprit léger. L’effet de groupe sur ma motivation ? C’est un exercice individuel mais on profite de l’énergie collective pour se ressourcer. Combien de calories brûlées ? 700 à 800 si on est à fond. Débutante ? Pas de panique : on peut doser l’intensité de l’effort. J’ai peur d’avoir des jambes de coureur cycliste… Aucun risque, puisqu’on ne travaille pas la puissance mais la tonicité. On va donc affiner et allonger ses muscles. Quelle différence avec un cours de RPM ?