À NOUS LES BELLES FESSES
Un peu de volonté, les bons exos, un ou deux produits ciblés : la « booty » routine, ça paie.
Un peu de volonté, les bons exos, un ou deux produits ciblés : la « booty » routine, ça paie. Par Gertrude Guesdon.
Travailler ses arrières
Pas de miracle : pour des fesses à la JLo ou Nicki, il faut mobiliser graisse et muscles. Nos cibles principales ? Le muscle en forme d’éventail qui donne le côté pommelé et un autre plus long, qui nous fait les fesses haut perchées. Deux exercices faciles à suivre trois fois par semaine 15 minutes pour voir des résultats. La mini-chaise : Debout, dos droit, jambes écartées et bras tendus vers l’avant, on fléchit les jambes comme si on voulait s’asseoir sur une toute petite chaise en inspirant jusqu’à ce que nos cuisses soient parallèles au sol. On remonte ensuite en expirant, abdos et fessiers contractés et pieds bien collés au sol. Si c’est trop dur, on s’aide d’une vraie chaise : on s’assoit et on se relève sans les mains. Les fesses en l’air : Allongée sur le dos, genoux pliés, pieds au sol, on pousse les hanches vers le haut, fesses serrées, genoux, bassin et épaules bien alignés. On tient le temps de compter jusqu’à 30, puis on relâche. Pour corser l’exercice, on peut ajouter un livre posé sur le ventre pour faire du poids. Génial pour solliciter les fessiers et l’arrière des cuisses. À accompagner sur la plage par un max de cardio comme la marche rapide, la natation ou le running… en gros, tout ce qui booste les dépenses énergétiques et fait fondre la peau d’orange.
Gommer à gogo
De jolies fesses, c’est aussi une peau douce. La recette des surfeuses ? Mélanger sable fin et huile solaire avant de frotter… À la maison, on s’équipe d’une gelée nettoyante et gommante prête à l’emploi, parsemée de grains très fins qui chassent les cellules mortes, et permet aussi d’obtenir un bronzage canon. Dans le vanity : Mousse nettoyante Skin Fitness, Biotherm (1), aux agents exfoliants et énergisants ; Gel Douche Gommant Énergisant, Yves Rocher ; Gommage de Douche, Melvita.
Faire la peau aux petits boutons
Ils sont souvent dus aux poils incarnés qui macèrent sous le maillot mouillé. Pour les éliminer rapido presto : coton imbibé d’Hexomédine transcutanée + application d’une crème dosée à 10 % d’urée. En prévision, on peut aussi passer régulièrement sur la zone un coton avec de la lotion exfoliante anti-impuretés. Hyper-efficace. Dans le vanity : Complete Repair, Emollient Réparateur 10 % d’urée, Eucerin ; Lait Corps Xerial 10, SVR ; Eau Exfoliante Stupéfiante, Kenzo (3) ; Lotion Clarifiante Formule S.O.S., Clinique.
Tonifier à l’eau fraîche
Une friction avec un gant imprégné d’eau de soin glacée aux notes d’agrumes punchy (on l’avait glissé au frigo avant), c’est un super moyen pour resserrer le grain de peau et réveiller nos cellules endormies. Efficace aussi, la douchette revigorante en dirigeant le jet d’eau fraîche des pieds jusqu’aux fesses pour faire tomber la température, raffermir et booster la circulation. Dans le vanity : Cologne Fraîche Méditerranéenne Cédrat & Néroli, Bio Beauté by Nuxe ; Eau de Soin Parfumée pour le Corps Aqua Duna, Eclaé ; Eau Dynamisante, Clarins ; Eau Relax, Biotherm (4).
Passer de la crème minceur, matin et soir
Parce que les nouveaux soins minceur nourrissent aussi bien que notre baume d’hiver, on le remplace par une formule anticapitons enrichie en caféine ou en silicium qui décongestionne les tissus et satine la peau. Appliquer par massages circulaires, puis frotter avec les poings (ou une ventouse) de façon appuyée pour bousculer la graisse. Dans le vanity : Huile Affinante, Sisley (5) ; Masvelt, Crème antirondeurs rebelles, Clarins (6); Firming & Recovery Body Emulsion, Biotherm ; Slim Design Nuit, Elancyl ; Perfect Resculpt, Sérum Concentré Zones Rebelles, L’Oréal Paris ; Jolies Jambes Légères L’Or Rose, Melvita (2) ; Ventouse, CelluBlue.
Tricher avec la couleur
C’est fou comme la couleur caramel affine la silhouette, donc les fesses. Le truc idéal, c’est de faire un tour en institut pour demander un gommage et une pose d’autobronzant pour avoir une jolie base caramel. Ensuite, à nous de jouer avec un soin autobronzant à masser tous les deux jours à la maison. En institut : Soin 1, 2, 3 Soleil, Clarins ; Soin Aromatic Corps Soleil, Guinot. Dans le vanity : Gelée Autobronzante, Dior Bronze, Dior (7) ; Lait Nourrissant Bronzage Progressif, Nivea ; Délice Fondant Autobronzant, Lancaster ; Jet Set Sun, BT Cosmetics ; Addition Concentrée Éclat, Clarins, à mixer à son soin. Ou également en version gélules chez Oenobiol et Doriance.
Abuser du guggul
L’extrait de cet arbre indien est utilisé en médecine ayurvédique pour remplumer les corps un peu frêles. C’est pourquoi, le labo Talika en a fait son actif star dans un sérum effet push up qui s’applique sur les fesses pour redessiner l’arrondi et lutter contre les excès d’eau. Sérum fesses Back Up 3D, Talika chez Sephora.
Se faire une Thermos anti-capitons
Avant de partir à la plage, on se prépare une Thermos de thé vert ou d’eau plate aromatisé avec un jus de citron, des feuilles de menthe, quelques cubes de bulbe de fenouil et des glaçons : les deux boissons brûle-graisse du moment, qui drainent aussi les toxines toute la journée. Tout prêt : Kick Ass, Wandertea (8) ; Detox, Kusmi Tea ; Sveltaé Minceur, Thés de La Pagode.
Faire place nette
Les maillots de plus en plus échancrés au niveau des fesses laissent parfois apparaître quelques petits poils qu’on ne voit pas forcément… Faites l’essai devant une glace et filez voir une esthéticienne pour régler l’affaire si c’est le cas. Parmi nos coups de coeur : Maud, utilisatrice de la cire épiloderm 100 % naturelle à base de résine de pin qui a aussi un effet exfoliant. Tél. : 06 16 32 80 52. Pour ne plus y penser, il y a aussi l’épilateur à lumière pulsée Lumea Prestige, Philips, qui permet une épilation indolore, pratique et longue durée (chez Darty).
Merci à Dominique Rist, directrice Formation Soin International Clarins, et au Dr Catherine de Goursac, médecin esthétique et auteure de « Tu as bonne mine ce matin », éditions Josette Lyon.