This is Arnold

Retour dans les 80’s avec ce nouveau sport qui mixe aérobic et danse.

CC’est quoi ? Plus qu’une nouvelle discipline, un nouveau concept ! This is Arnold s’inspire des cours d’aérobic des années 80 et 90, mais aussi des entraînements sportifs de la « muscle beach » de Venice Beach où Arnold Schwarzenegger avait ses habitudes… Les cours ont lieu dans des clubs ou discothèques, avec des sons mixés par des DJs, le tout entre filles dans une ambiance fun et décontractée. Le but ? Se dépenser tout en s’amusant un max. Pour qui ? C’est 100 % féminin. Pour le reste, pas besoin d’être une athlète, il faut juste avoir envie de bouger. Le déroulé d’une séance ? Le cours dure environ une heure. On s’échauffe pendant cinq minutes pour réveiller le corps sur des sons eighties et nineties, comme MC Hammer ou Cyndi Lauper. Ensuite, c’est parti pour 40 à 50 minutes de cardio. On monte en intensité au fur et à mesure, et on mélange des pas de danse – comme le modern jazz – avec des mouvements typiques d’aérobic. Un travail de coordination s’installe entre les bras et les jambes. On termine par des étirements, et enfin un retour au calme pour faire redescendre le rythme cardiaque. On travaille quoi ? Sa condition physique en général et surtout le bas du corps, jambes et fessiers. Mais aussi la confiance en soi et la bonne humeur. Tous les cours sont bienveillants, on vient pour prendre un max de plaisir entre copines. On voit les résultats au bout… D’un mois, à condition de venir trois fois par semaine et d’avoir une alimentation saine. Combien de calories dépensées en un cours ? Environ 280 calories, en fonction de sa morphologie et de son implication physique. Où peut-on pratiquer ? À Paris pour le moment, mais le concept va se développer en province. Toutes les infos et dates sont sur le site thisisarnold.com.

Merci à Josia N., créatrice et fondatrice du concept This is Arnold.