Comment changer ses habitudes ?

5 ASTUCES PAR ANNE BOUTELANT, COACH EN DÉVELOPPEMENT PERSONNEL.

1. Ne pas être trop pressée. Il faut compter 21 jours consécutifs pour transformer un nouveau geste en réflexe, alors on se calme et on mise sur le long terme.

2. Faire une wish list courte. Plus on choisit ce qu’on veut modifier, plus on a de chance d’y arriver.

3. Se faire plaisir. Lister ses désirs sans se brider et décider d’en vivre un par jour.

4. Respirer. En installant une appli (type Respirelax) sur son smartphone, et en s’exerçant un fois par jour (oui, oui, même dans le bus). Plus on respire, plus on s’ouvre… à soi, aux autres.

5. Miser sur le sourire. Il augmente le bien-être en créant des énergies positives avec les autres qui, par effet boomerang, nous renvoient de good vibes.