HEALTHY

Je n’ai pas ma première étoile mais une immense envie de dévaler les pentes, je tente ?

JJe ne suis jamais montée sur des skis, trop tard ou pas ? Contrairement aux idées reçues, on peut débuter à tout âge. La seule différence est l’appréhension face à la vitesse et aux chutes. Mon conseil : faire des exercices de renforcement musculaire la semaine qui précède le départ, notamment pour prévenir les blessures aux genoux. Pour le reste, le moniteur est là pour mettre en confiance. Les cours pour adultes, ça existe ? Oui ! En solo ou en groupe, les cours sont nombreux. Grâce à un matériel plus maniable et des pistes aménagées pour les débutants, on peut y aller les yeux fermés… ou du moins sans avoir peur des skieurs qui dévalent les pentes tels des bolides. Comment se déroule une séance ? On choisit sa formule : 1 h 30, 2 heures, ou un forfait de plusieurs demijournées. Évidemment, plus on pratique, plus on progresse. On commence par les bases : chasseneige, notions de sécurité, remontées de pentes en canard… et le fameux planté de bâton. On se familiarise aussi avec les différents types de remontées mécaniques. Une fois que c’est bien acquis, on prend du plaisir dans la glisse. Les premières difficultés ? Quand on contrôle mal son freinage, la prise de vitesse peut surprendre. On tombe beaucoup mais il faut persévérer. On travaille quels muscles ? Essentiellement les ischiojambiers, les quadriceps et les fessiers, car les jambes sont en permanence sollicitées. La ceinture abdominale est aussi beaucoup engagée.

Merci ˆ Julien Lange, skieur freestyle de la team OÕNeill.