JE FAIS LA PAIX AVEC MON CORPS
COMME ILONA SMET, ÉGÉRIE MIXA, ON APPREND À BOOSTER SON MENTAL OU GÉRER SES PULSIONS. 25 IDÉES D’EXPERTS POUR SE TRAITER AVEC BIENVEILLANCE.
Comme Ilona Smet, égérie Mixa, on apprend à booster son mental ou gérer ses pulsions. 25 idées d’experts pour se traiter avec bienveillance. Par Emmanuelle Lannes et Joy Pinto.
Faire un jeûne express
Pour un effet « reset », une à deux fois par mois, du vendredi midi au samedi midi, on boit de l’eau, de la tisane ou un bouillon végétal, c’est tout. On en profite pour bouquiner, faire une grasse mat, et samedi, on brunche ! Ou, vieux comme le monde mais ultra-efficace, la sève de bouleau nettoie et recharge l’organisme en bons minéraux. À raison de deux verres par jour, le métabolisme se réveille et l’énergie remonte en flèche. Quoi ? Les divines tisanes, lebenefique.com.
Bien choisir son eau
Faiblement minéralisée, elle ne surcharge ni le foie, ni les reins, bien au contraire, elle les incite à évacuer les toxines. Quoi ? Volvic ou Mont Roucous, à raison d’un litre et demi par jour, ou un verre toutes les 30 minutes.
Se brosser à sec
Le « dry skin brushing » est super tendance chez les Anglo-Saxons. Sans eau, ni huile, ni crème, on améliore la circulation de la lymphe à l’aide d’une large brosse en fibres végétales. C’est elle qui fait place nette : moins de rétention d’eau, moins d’effet jambes lourdes, cellulite malmenée et fermeté augmentée. Deux minutes par jour suffisent ! Quoi ? Brosses Corps, Doux Good ; The Body Shop.
Manger des pommes
Une journée par semaine, on se nourrit uniquement de pommes. Mis au repos avec un seul aliment, le système digestif ne monopolise pas toute l’énergie de l’organisme. Le transit est boosté, le foie peut se débarrasser des toxines en toute tranquillité. Allez courage, on peut varier les couleurs, jouer sur les textures – jus, compote, smoothie… En prime, ce fruit apporte un peu de sucre, idéal pour éviter les maux de tête. Quoi ? Des pommes bio, de préférence. Augmenter la température. Le hammam, on connaît. Pourquoi ne pas tester le sauna infrarouge ? En pénétrant en profondeur dans le tissu cutané, les infrarouges font transpirer, mais ils diminuent aussi la masse grasse, et réduisent l’aspect peau d’orange tout en tonifiant. À faire trois fois par semaine pendant un mois pour constater un vrai changement. Quoi ? Infrathérapie Vital Dôme, vitaltech-france.fr.