5 façons fun de bouger Qui a dit qu’il fallait s’ennuyer au sport ?
S’amuser tout le temps
On mise sur le BarreShape® ! Ce sport est un mix de toutes les pratiques du moment : les exercices de barre de la danse classique + la danse fusion + le Pilates + le stretching + l’esprit holistique. Résultat, un cours d’une heure ludique et très efficace : en dix séances, on retrouve le port de tête d’une danseuse étoile, le corps se galbe en longueur, la silhouette se redessine. Classe ! Quoi ? barreshape. com. ; ou Barre & Beats, de Paris, en exclu à La Salle de Sport with Reebok.
Se croire en été
La salutation au soleil est un enchaînement de postures dynamiques très efficace pour tonifier son corps tout en augmentant concentration et endurance. Ici, la séance se passe dans la pénombre, éclairée à la bougie et… aux infrarouges : ceux-ci pénètrent dans le derme en profondeur et nous font transpirer jusqu’à six fois plus que d’habitude. Extra pour éliminer les toxines stockées dans les tissus graisseux, ou les métaux lourds qui bouffent l’énergie. En prime, aucune sensation d’étouffement, plutôt l’impression géniale d’être sous les tropiques. Dès la première séance, on voit des effets dingues sur la peau et la digestion. Quoi ? yujyogastudio.com, entre 18 € et 30 € selon l’abonnement. Autre astuce, installer une appli comme Asana Rebel, et suivre les postures dans une pièce bien chauffée.
Se muscler en accéléré
Les meilleurs prétextes pour ne pas faire de sport ? Le temps et le prix. Désormais, il faudra trouver autre chose ! Les séances de « sport connecté » apparaissent partout : un coach rien que pour soi, une tenue prêtée, des électrodes fixées sur les points stratégiques qu’on veut stimuler, et surtout des exos très rapides, boostés par l’intensité des courants, à suivre sur un écran. Une séance de vingt minutes équivaut à quatre heures de sport et l’abonnement est ultra raisonnable. Quoi ? À partir de 24 €, action-sport.fr.
Apprendre à se défendre
Développer de bons réflexes ? Affronter des situations déstabilisantes ? À l’heure de #MeToo, on prend le contrôle. Avantage : on travaille en même temps le mental et le corps. Au choix : la boxe, avec un coach qui nous observe face à des exercices chorégraphiés. En devinant nos failles, il rebooste notre confiance par le mouvement. On peut opter aussi pour le self-defence, mental et physique : renforcement musculaire et relaxation pour gérer la peur au programme. Quoi ? Demander Jean-Yves, nobleartclub.fr ; ou Boosther Défense, selfcollective.com.