SIX TECHNIQUES SPIRITUELLES POUR SE RECONNECTER À SON DÉSIR

Et rester perchée longtemps, longtemps…

Et rester perchée longtemps, longtemps… Par Chloé Plancoulaine.

Niveau débutant Pratiquer la visualisation

Les plus grands athlètes utilisent la visualisation en complément de leurs entraînements pour se préparer à la compétition. En visualisant le parcours d’une course, le passage de chaque obstacle et le sprint final jusqu’à la ligne d’arrivée, ils se conditionnent pour la victoire. Certains thérapeutes y ont recours également pour aider leurs patients à se défaire de certains blocages. Pourquoi ça marche ? Parce que, d’après les études menées sur le sujet, visualiser une situation active les mêmes zones du cerveau que lorsque l’on vit cette situation pour de vrai. Bonne nouvelle : c’est aussi efficace pour préparer un marathon que pour se mettre en condition avant une soirée hot avec son chéri. Concrètement, comment ça marche ? On prend un moment seule, au calme, pour se visualiser, folle de désir, luttant difficilement pour ne pas sauter sur notre amoureux sans préliminaires, au bord de l’orgasme avant même qu’il ne nous ait touchée… On peut ajouter des détails concrets pour renforcer l’émotion : la bouche de notre mec qui vient mordiller la nôtre, son sexe tendu, sa main qui nous plaque les hanches contre le mur… Bref, on se fantasme chaude comme la braise et on laisse nos petites antennes sensitives se réveiller et diffuser l’info dans tout notre corps : « Chéri, ce soir, c’est ta fête ! »

Méditer

« Ça a changé ma vie ! » Cette phrase, on l’a entendue mille fois dans la bouche des copines qui ont ouvert un livre de Christophe André ou téléchargé l’appli Petit Bambou. Les bienfaits de la pleine conscience, on commence à les connaître : moins de stress, plus de concentration, une meilleure santé mentale et physique… Mais la motivation pour nous y mettre vraiment tient dans un bouquin : « Slow Love et Sex Meditation » d’Emmanuelle Duchesne (éd. Eyrolles) qui nous promet un orgasme « océanique » grâce à quelques exercices superaccessibles. Et s’il suffisait de méditer pour rallumer son feu intérieur ? Et si on faisait taire toutes les pensées parasites pour écouter cette petite voix qui hurle au fond de nous : « J’ai une envie de pécho, t’imagines même pas ! » Concrètement, comment ça marche ? On commence par une méditation d’ancrage, appelée aussi la méditation de l’arbre, pour habiter son corps plutôt que sa tête. Debout, yeux fermés, on imagine que nos pieds sont des racines qui s’enfoncent dans le sol et descendent dans la terre. À chaque inspiration, on sent l’énergie de la terre remonter dans notre corps par les pieds. À chaque expiration, nos racines s’enfoncent un peu plus encore, jusqu’à s’enrouler autour du centre de la Terre. Si on a du mal à visualiser seule, on suit une méditation guidée sur YouTube. Bien ancrée, on enchaîne avec le deuxième exercice : toujours attentive à notre respiration, on visualise l’énergie grimper des pieds jusqu’à notre sexe sur l’inspiration, puis irradier du sexe jusqu’aux pieds à l’expiration. On contracte trois fois son périnée pour se connecter encore davantage à sa zone chaude puis on observe comment la respiration agit et fait palpiter la région du pubis. Enfin, on laisse l’énergie traverser le sexe et remonter jusqu’à la tête. Cette méditation agit comme un préliminaire…

Niveau moyen

S’initier au tantrisme

Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le yoga de l’amour. La pratique du tantrisme fait circuler nos énergies et nous apprend à nous connecter aux énergies extérieures, pour mieux fusionner. Traduction sous la couette : en libérant notre propre énergie sexuelle et en se nourrissant de celle de notre partenaire, on associe les corps et les esprits. À la clef, même si ce n’est pas un objectif en soi, l’orgasme tantrique ou orgasme total, décrit comme « une explosion de tous les sens » par les initiés. Concrètement, comment ça marche ? Le sexe tantrique commence bien avant les préliminaires. Certains couples méditent plusieurs jours d’affilée avant de passer au lit, pour calmer leur mental agité et augmenter leur énergie sexuelle. Comme notre mec à nous ne tient pas deux minutes en position du lotus, on mise sur une autre technique de préparation : la balade en forêt, sur la plage ou dans un parc. L’objectif : se nourrir des énergies de la nature, en marchant pieds nus pour lier directement notre corps avec la terre. Les plus chevronnés font des câlins aux arbres. Nous, pour commencer, on se concentre sur nos cinq sens : la beauté qui nous entoure, les odeurs de la nature, la sensation de nos pieds sur l’herbe, le chant des oiseaux et le rouleau des vagues, le goût de l’air iodé. Et si on trouve un coin tranquille, on glisse une suggestion à notre chéri : « Il paraît que ça fonctionne encore mieux si on se promène entièrement nus… » Les plus pressés arrêteront là l’expérience pour se chercher un petit coin de mousse à l’abri des regards… Les plus motivés continueront l’exploration du tantrisme jusque dans leur manière de faire l’amour, en adoptant ce nouveau livre de chevet : « Osez le sexe tantrique », de Michèle Larue, éd. La Musardine.

Tester le yoga kundalini

Ici, pas de postures acrobatiques ni de démonstration de souplesse. Le but n’est pas de réaliser la figure qui fera le buzz sur Insta, juste de faire circuler la kundalini. Cette énergie vitale logée dans le sacrum est endormie chez la plupart d’entre nous. Une fois réveillée, elle remonte le long de la colonne vertébrale pour nettoyer tous nos chakras, faire péter nos blocages et révéler notre moi profond. Or, le premier chakra, situé entre le sexe et l’anus, est directement lié à notre énergie sexuelle. Le réveiller ferait monter l’excitation plus efficacement qu’une scène d’amour avec Eric Northman, le vampire ultra sexe de « True Blood ». Concrètement, comment ça marche ? Un cours dure en moyenne 1 h 30. On commence par chanter un mantra, pour harmoniser ses vibrations avec celles des autres. On enchaîne avec un échauffement du corps et des exercices de respiration. Puis on travaille différentes postures, accompagnées de mouvements plus ou moins énergiques. Vient ensuite le temps de la relaxation et de la méditation guidée. Pour amplifier et diriger les effets du yoga sur notre libido, on n’hésite pas à poser une intention avant le cours, ou au moment de la méditation, en se parlant à soimême : « J’aimerais libérer mon énergie sexuelle, la laisser se répandre dans tout mon corps, et trouver le courage de l’exprimer. » Liste des cours partout en France sur Ffky.fr.

Niveau expert

Porter un oeuf de yoni

En Sanskrit, la langue des textes religieux bouddhistes et hindouistes, « yoni » désigne l’appareil génital féminin. L’oeuf de yoni, ou oeuf de jade, est une pierre qui agit à l’intérieur du vagin pour tonifier le périnée, mais pas seulement. En nous aidant à être plus à l’écoute de notre corps et à prendre davantage conscience de notre sexe, l’oeuf permettrait de nous insuffler le désir, de faire la paix avec notre féminité, et de reprendre confiance dans notre vie sexuelle. Gwyneth Paltrow ne peut plus s’en passer ! Concrètement, comment ça marche ? D’abord, on choisit son oeuf en fonction de sa taille : petit, moyen ou grand, selon le nombre d’enfants qui sont passés par notre yoni. La pierre ensuite, qui peut être un jade, une obsidienne, un oeildetigre… pour se décider, on se fie à son intuition ou on s’aide des différentes propriétés de chacune (avec pierreslithotherapie.com). Si on doute, le quartz rose convient à la plupart des débutantes. Vient la pratique… On se familiarise avec l’objet : certaines le glissent sous l’oreiller quelques nuits, d’autres l’emportent même dans leur sac à main… Et lorsque l’on ressent (enfin) l’envie de l’introduire, on trouve un

moment calme, pour soi, sans limite de temps. On place l’oeuf contre son vagin, on reste à l’écoute de toutes ses sensations… Sur une inspiration, on laisse le sexe aspirer l’oeuf, doucement, sans forcer. Il peut alors rester en place cinq minutes, une heure ou plus, le temps que toute l’énergie de la pierre soit « absorbée », puis il ressort de luimême. On peut néanmoins le retirer à tout moment grâce au fil qui lui est rattaché. Quand on interroge la gynécologue Sarah Desongnis sur les éventuels dangers de cette pratique, elle nous rassure : « du moment que l’oeuf est propre, qu’on ne le recouvre pas d’une huile essentielle ou autre substance potentiellement irritante, et qu’on le retire à la moindre sensation de gêne, il n’y a pas plus de risque à porter un oeuf qu’une cup. » Livre explicatif et oeufs à commander sur lesoeufsdelilou.com.

Atteindre l’orgasme sans se toucher

Certains parlent d’orgasme par la pensée, d’autres d’orgasme énergétique… Sur YouTube, la recherche « full body energic orgasm » nous donne un petit aperçu de la chose : une femme le plus souvent, allongée, les mains de chaque côté du corps, se relaxe. Puis elle commence à jouir, de plus en plus fort, jusqu’à l’orgasme ! Seule, ou avec l’aide d’un « professionnel », qui accompagne ses énergies par des mouvements de mains à une vingtaine de centimètres de son corps. Aussi impressionnant qu’excitant. Concrètement, comment ça marche ? Quand le désir pointe, on s’allonge au calme, dans un endroit où personne ne viendra nous déranger. Les mains de chaque côté du corps, on écoute son désir et on le laisse monter. On le sent faire des pulsations dans notre sexe et on laisse notre corps suivre ces vagues. Même si l’envie de se toucher grandit, on tient bon et on laisse le désir nous envahir de plus en plus, notre corps s’agiter de plus en plus fort. Il fait des mouvements bizarres ? On continue sans crainte. On a envie de crier ? De tirer la langue, de se cabrer ? Lâchonsnous sans jugements. C’est en laissant le corps prendre les rênes que l’incroyable finit par se produire : un orgasme, un vrai, qui explose jusqu’au crâne et nous remplit d’énergie. On est prête à remettre ça dès que notre amoureux passera la porte.