Ce mois-ci, Sophie a testé… le color sculpt Good vibes
Chaque mois une nouvelle expérience.
J’ai rendez-vous, avec mon ordi, pour un cours en ligne avec Julie Pujols Benoît, prof de Pilates qui entraîne Adèle Exarchopoulos et Clara Luciani. Ça motive ! Et la motivation, il en faut quand on a la passion de glander sur son canapé… Heureusement, le programme a l’air sympa. Il s’agit d’un cours qui mixe fitness, Pilates et chromothérapie. Le but ? Visualiser des couleurs durant les exercices, pour rééquilibrer son état émotionnel. Allez, j’appuie sur play ! Julie propose d’abord de brûler un peu de Palo Santo pour assainir l’espace et créer une bulle autour de soi. Je pschitte ma brume parfum sapin blanc, en espérant que ça fera l’affaire. Je m’allonge, on commence par des exercices de Pilates. Julie nous invite à contracter le périnée et à imaginer du rouge. Le ventre sera « jaune », et ces deux couleurs boosteront notre confiance. Sur le dos, c’est parti pour des battements de jambes. On inspire en réalisant deux battements, puis on expire.
Julie rappelle de bien contracter le périnée et de rentrer son ventre. Il faut à la fois visualiser les couleurs et rester concentrée sur la respiration. Ça y est, je suis larguée… J’essaye de reprendre le fil. Toujours sur le dos, les jambes tendues en l’air, on effectue cinq battements de bras en inspirant, puis cinq en expirant. Impossible de tendre les jambes comme Julie… Pour la souplesse, on repassera. Julie explique que c’est normal et que tout se fluidifie au fur et à mesure des cours. Trente minutes plus tard, on passe au renforcement musculaire. Cool, j’en fais pas mal, je devrais moins galérer. Je mets des lestes aux pieds, un élastique sur les cuisses, et go ! À quatre pattes sur le tapis, on travaille les fesses en effectuant des levées de jambes, des petits battements, des cercles… On inspire le nombril « jaune » et on contracte le postérieur « rouge ». Ma fesse se tétanise. Je visualise très bien le rouge tellement ça brûle ! Puis on passe aux jambes, avec des fentes arrières et latérales. La visualisation des couleurs m’aide à contracter volontairement mes muscles, ça me plaît – même si je déguste. Heureusement, Julie a une super playlist ambiance R’n’B des années 2000. On termine par les bras et une session d’étirements. Je suis prête à parier que je marcherai comme un Playmobil demain, mais je me sens apaisée et fière d’être allée jusqu’au bout. Merci Julie, je retente l’expérience très vite !
Séance d’une heure, 25 € par mois avec accès à tous les cours en illimité sur lescoursdejulie.com.