Dimanche Ouest France (Côtes-d'Armor)
S’auto-masser pour soulager les maux du quotidien
Réflexologie. Cette pratique est à la portée de nos doigts pour aider à combattre insomnie, stress, douleurs, maux de l’hiver… Emeric Persillet, alias Monsieur Réflexo, donne quelques conseils.
Entretien
Emeric Persillet, réflexologue praticien certifié à Vannes (Morbihan) et auteur de Les auto-massages de Monsieur Réflexo (Albin Michel, 17,90 €).
Qu’est-ce que la réflexologie ? C’est une pratique ancestrale de médecine dite douce, qui peut s’exercer sur les pieds et les mains, ainsi que le visage, là où l’on trouve le plus de terminaisons nerveuses que l’on appelle zones réflexes. Selon les principes de la réflexologie, elles sont liées à différents organes et parties du corps. Pour schématiser, en stimulant ou en inhibant ces zones réflexes, on envoie un message au cerveau qui va, à son tour, envoyer un message à l’organe ciblé pour induire un état de mieux- être, de relaxation, de rééquilibrage.
Il s’agit bien de soulagement, pas de guérison ?
Soyons clairs : la réflexologie n’est pas un moyen de guérir d’une maladie ni même de la soigner. En revanche, elle peut soulager des maux, dont certains symptômes pénibles, liés à des traitements ou à effets secondaires. Elle ne remplace absolument pas la médecine conventionnelle, mais peut apporter des bienfaits complémentaires, par exemple dans un protocole de soins.
Si cela ne remplace pas une séance avec un réflexologue certifié, quels conseils pour bien s’auto-masser ?
La règle première, c’est la régularité : si vous pratiquez l’auto- massage d’une zone cible quelques minutes par jour, vous pourrez ressentir un réel soulagement dans les dix à quinze jours. L’approche peut aussi être préventive : si vous êtes stressé par une réunion importante, cela peut être intéressant de faire un auto-massage adéquat quelques jours avant.
Comment savoir si l’on masse au bon endroit ?
Les zones réflexes peuvent varier d’une personne à l’autre mais en suivant les tutoriels, si l’on sent que la zone sur laquelle on appuie par pression fixe, reptation ou rotation est plus sensible, c’est qu’on est au bon endroit !