Savoir se montrer compatissant

Tenzi Gyatso, le 14e Dalaï-lama, a dit une fois « Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion ; si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion. »

Vous pourriez penser que ressentir de la compassion pour les autres n'a rien à voir avec votre propre bonheur, mais en réalité, être capable de ressentir de la compassion pour un ami ou un inconnu dans une situation difficile peut faire de vous une personne plus entière, consciente et reconnaissante. Si vous êtes tellement occupé à regarder vos problèmes et ne regardez jamais autour de vous pour voir ce que ressentent les gens, vous êtes condamné à être bien moins heureux qu'une personne réellement compatissante. La prochaine fois que vous passerez du temps avec un ami, faites un effort supplémentaire pour ressentir de l'empathie. Comprenez la situation du point de vue de votre ami et posezlui des questions pour savoir ce qu'il ressent et montrez-lui que vous vous y intéressez vraiment. Passez plus de temps avec les gens que vous aimez. Passer plus de temps avec les gens que vous aimez et les gens qui vous rendent heureux est une solution garantie pour devenir plus heureux. Si vous avez une petite baisse de moral, appelez un ami ou un membre de votre famille plutôt que de pleurnicher et prévoyez de faire quelque chose d'amusant plus tard. Vous pensez peut-être que votre mauvaise humeur plombera l'ambiance, mais en fait, être avec vos amis vous remontera le moral et vous fera sentir plus heureux. Passez du temps avec des gens heureux. Le rire et le bonheur sont réellement contagieux et vous devrez alors fréquenter des gens vraiment heureux si vous voulez être heureux vous aussi. En fait, une étude menée par les universités de Harvard et UC San Diego a prouvé que le bonheur n'est pas seulement déterminé par la trajectoire individuelle d'une personne, mais aussi par son réseau social.