Au naturel

Il est frileux… Qu’est-ce que le rhume au juste ? Comment réagir ?

Un rhume, c’est fréquent en hiver. Le rhume, s’il n’est pas soigné comme il faut, peut se transformer vite en une angine ou une otite assez douloureuse. Voici comment soigner un rhume au naturel en deux ou trois jours maximum avant qu’une infection grave vienne s’installer. Voici les symptômes classiques du rhume : éternuements, nez qui coule, frissons, et grande fatigue qui vient d’un seul coup. Si votre enfant présente ces symptômes, c’est très probablement un rhume. Prenez surtout garde, un rhume c’est extrêmement contagieux. Eloignez l’enfant de ses frères et soeurs, surtout s’il y a un nouveau-né dans la famille…

Le rhume, ou rhinite, est une maladie virale des voies respiratoires. Très fréquent en automne et en hiver et même en début de printemps, le rhume résulte en général d’un refroidissement (syndrome grippal ou rhume) qui fragilise le système immunitaire. Il faut savoir que de nombreux virus peuvent provoquer un rhume, mais le froid n’est pas le seul responsable, il s’associe au stress et à l’humidité pour fragiliser le système immunitaire. La promiscuité typique de la période hivernale facilite également la transmission des virus du rhume.

Pas de panique, voici les étapes à suivre pour une prise en charge totale du rhume et une guérison rapide. Prenez congé et rentrez chez vous. Si c’est votre enfant retirez-le de l’école ou du lycée pour rentrer se reposer. Le repos est capital pour laisser le système immunitaire faire son travail. Mettez-vous au chaud, sous la couette et dans une chambre ensoleillée de préférence et un peu aérée. Préparez une bonne infusion au gingembre ou au thym (si c’est pour l’enfant) avec un peu de romarin. Couvrez la

tête et inspirez cette vapeur bienfaisante qui va vite dégager votre nez et faciliter la respiration. Vous pouvez aussi opter pour quelques gouttes des huiles essentielles de ces plantes pour en effet plus rapide. L’huile essentielle de lavande est très conseillée pour l’enfant car bien plus douce que les autres. Ne restez pas au lit toute la journée, bougez un peu, étirezvous, et prenez un bain chaud le matin pour vous débarrasser de la sueur de la nuit. Cette sueur signifie que le système immunitaire fait son travail et élimine les déchets. Mangez bien ! ce qui ne veut pas dire de manger plats de pâtes à la viande et pizza…mais des fruits riches en vitamine C (oranges, kiwi, pamplemousse, etc) et des légumes frais. Consommez de l’huile aussi, le bon gras est très important pour garder une bonne température intérieure. Profitez de ce moment de repos forcé pour lire un bon livre, jeter un regard différent sur votre vie et votre parcours. Lisez ou relisez « Petit prince » de St-Exupéry par exemple, ou un des livres d’éveil spirituel à télécharger sur le net. La maladie n'est qu'un signal envoyé par l'être intérieur...