IL DORT, IL EST SI mignon…
QUELLE IMPORTANCE DU SOMMEIL POUR BÉBÉ ?
Bien dormir a des conséquences importantes sur la santé de bébé au quotidien. En effet, le sommeil ... • Est indispensable au développement cérébral de l'enfant. • Il régule la production de plusieurs hormones : hormone de croissance, mais aussi cortisol, insuline, hormones de l’appétit. • Il sert à la mise en place des circuits nerveux et favorise de nombreuses fonctions mentales et psychiques comme la mémorisation et l'apprentissage. Bien dormir est également associé à une meilleure réponse immunitaire avec des conséquences considérables sur la susceptibilité aux infections. En résumé, si bébé dort bien, il sera beaucoup moins souvent malade.
LA DURÉE DU SOMMEIL DE BÉBÉ
La durée totale du sommeil au cours d'une journée d'un bébé varie selon l'âge. • De 0 à 3 mois : 16 à 17 heures sont nécessaires. Bébé dort quasiment tout le temps ! • De 3 mois à 1 an : 15 heures environ. • De 1 an à 3 ans : 12 heures en moyenne. Bébé dort presque comme un adulte.
POURQUOI LES BÉBÉS DORMENT-ILS BEAUCOUP ?
Le nouveau-né dort en moyenne 16 heures sur 24 heures. C’est beaucoup ? Non, c'est nécessaire car bébé récupère de l’étape de l’accouchement et de la naissance, qui est une épreuve assez physique (pour vous comme pour lui). Surtout, il reste sur le rythme qu’il connaît depuis de longs mois dans votre ventre, où il passait son temps à dormir. De plus, tout est une question de nature, s’il y a des petits ou des gros dormeurs chez les adultes, il en est de même pour les bébés. Et en la matière, il n’y a pas de règle : un bébé qui dort énormément le premier mois peut tout à fait se révéler être un petit dormeur par la suite.
LE SOMMEIL DURANT
LES PREMIÈRES SEMAINES DE VIE DE BÉBÉ
Le rythme du sommeil des bébés n’est pas déterminé par l’alternance du cycle jour-nuit, à la différence de celui des adultes. Bébé réclame à manger à intervalles très rapprochés, environ toutes les deux ou trois heures. C'est pour cela que son sommeil est fractionné. C’est donc à ses parents, et notamment à sa mère en cas d’allaitement, de se montrer disponible à ses besoins en sommeil et de vivre à son rythme, en se réveillant à plusieurs reprises la nuit.
Il faut juste s'armer de patience, c'est une toute petite étape de la vie de l'enfant, ça passera vite.
LES CYCLES DU SOMMEIL CHEZ BÉBÉ
Son horloge biologique est programmée pour dormir selon des cycles et ce, peu importe le moment de la journée.
• De la naissance à 2 mois : Les cycles du sommeil sont courts, environ 50 minutes, il sont composés de deux stades, le sommeil agité et le sommeil calme.
Le nouveau-né n'a pas encore de rythme jour/ nuit et son sommeil est morcelé en périodes de 3 à 4 heures. Ainsi, il est tout à fait normal qu’il se réveille la nuit.
• De 2 à 4 mois : les périodes du sommeil sont un peu plus longues, c'est l'apparition de la périodicité jour/nuit chez bébé.
Les périodes de sommeil nocturne s'allongent, bébé peut aller jusqu'à 9 heures consécutives de sommeil.
Le cycle reste court (environ 60 minutes), et comporte trois stades, comme chez le grand enfant et l’adulte.
Un stade de sommeil lent léger, un stade de sommeil lent profond et un stade de sommeil agité ou paradoxal.
Entre les cycles, votre bébé aura une courte période d’éveil. Il peut rester tranquillement dans son lit, ou pleurer un peu en attendant d'être bercé.
Chaque enfant est différent.
PEUT-ON RÉVEILLER BÉBÉ QUI DORT ?
En principe, non, mais tout dépend de son poids. Si celui-ci est suffisant, que l’enfant grandit bien, il faut attendre un éveil spontané du bébé pour lui donner à téter ou pour s'en occuper. C’est différent pour les prématurés ou les bébés de faible poids.
Ces derniers n’ont pas de réserves et sont plus fragiles.
Ils n’ont pas toujours la force nécessaire pour réclamer des soins ou pour se réveiller quand la faim se fait ressentir.
Il est donc indispensable de les réveiller à des heures régulières pour les nourrir.