L'hypnose, un puissant outil de relâchement émotionnel

Comment se libérer des tensions psychologiques ? Comment se détendre sans avoir recours à des médicaments ? Comment trouver le sommeil et fuir les pensées envahissantes ? Zoom sur l'hypnose, un puissant outil de relâchement émotionnel.

QU'EST-CE QUE L'HYPNOSE ?

Démystifions d'abord l’hypnose. Il s'agit simplement d'un état modifié de conscience. C’est un état naturel que nous avons tous connu ou expérimenté, un jour ou l'autre. Quand vous vous apprêtez à aller dans les bras de Morphée, ou quand vous écoutez, complètement absorbé, votre musique préférée, vous êtes probablement dans un état hypnotique.

Dans cet état hypnotique, vous serez à la fois très relaxé, concentré et parfaitement conscient. La partie inconsciente de votre cerveau est extrêmement réceptive aux suggestions que vous pouvez recevoir.

COMMENT FONCTIONNE L'AUTOHYPNOSE ?

L’hypnose met le corps dans un état de relaxation en ralentissant le rythme cardiaque, en baissant la fréquence des ondes cérébrales, et en éloignant toute tension corporelle. Vous pouvez, avec un peu d’exercice, accéder à cet état de relâchement physique et de relaxation profonde.

Si vous souffrez de stress, de pensées parasites ou d'épisodes dépressifs, on vous conseille d'essayer l'autohypnose régulièrement, au moment du coucher.

Juste avant de dormir, le corps est en mode relaxation, vous pouvez alors développer des pensées positives qui chasseront les pensées négatives et anxieuses. Utilisez des images mentales, c'est plus facile que les pensées. Focalisez-vous sur n'importe quelle image mentale qui vous donne un sentiment de joie et de paix …

FAUT-IL FAIRE APPEL À UN SPÉCIALISTE ?

Si vous souffrez d'angoisses récurrentes, si vous êtes très colérique, ou au contraire dépressif, un spécialiste peut vraiment vous aider. L’objectif de l’état hypnotique est de vous permettre d’accéder à vos ressources inconscientes pour procéder aux changements désirés. Le thérapeute est comme un artisan très spécialisé qui met en oeuvre un certain nombre de techniques. Cependant c’est à la personne accompagnée d’être l’acteur de son propre changement. Après avoir consulté un spécialiste, vous aurez plus facilement accès à cet état hypnotique, qui vous permet d'agir de l'intérieur…

L’objectif de l’état hypnotique est de vous permettre d’accéder à vos ressources inconscientes pour procéder aux changements désirés.