CAFÉINE ET BOISSONS ÉNERGISANTES INDUSTRIELLES

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les femmes enceintes et allaitantes ne devraient pas ingérer plus de 300 mg de caféine par jour, soit environ 3 tasses de café filtre. En effet, un excès de caféine durant la grossesse pourrait augmenter le risque de retard de croissance chez le foetus et d’avortement spontané. Chez la femme qui allaite, un excès de caféine pourrait affecter le sommeil de l’enfant allaité et le rendre plus irritable.

Pour ce qui est des boissons énergétiques ou énergisantes industrielles, en plus de contenir de grandes quantités de caféine, elles peuvent renfermer des ingrédients dont les effets sont incertains, qui pourraient à long terme causer des complications pour la grossesse et le bébé. De plus, ces boissons renferment généralement de grandes quantités de sucre, et des édulcorants artificiels (ex : aspartame, sucralose, acésulfame-K), qui doivent être consommés avec modération durant la grossesse. En plus d’être faibles en nutriments, les boissons énergisantes industrielles pourraient prendre la place d’autres boissons ou aliments plus nutritifs pour la femme enceinte et allaitante.

Notre conseil : Pour éviter ces effets secondaires, ces boissons doivent être uniquement réservées à un usage occasionnel et modéré. Vous pouvez également préparer des boissons énergétiques maison, avec des ingrédients 100% naturels. Des boissons plus saines pour la santé, mais aussi très utiles pour compenser vos pertes énergétiques.