Exercices faciles à faire à la maison

D’abord, on vous rappelle qu’il est toujours très utile de pratiquer du sport afin de renforcer votre coeur et vos poumons, stimuler la circulation sanguine et le système immunitaire, etc. Si vous n’avez pas de motivation, pensez à faire du sport au sein d’une communauté en ligne, à travers une application dédiée par exemple, ou encore en suivant un tutoriel sur Youtube. Enfin, même si vous n’avez pas d’internet ou que bébé dort, et que vous ne pouvez pas faire trop de bruit, pensez à faire de simples étirements plusieurs fois pendant la journée. Les étirements relancent la circulation sanguine et lymphatique, et facilitent l’élimination des déchets et des kilos superflus. Commencez par vous étirer vers le haut en étirant les bras, ensuite vers le bas pour assouplir le dos et la colonne vertébrale. Vous pouvez vous allonger sur un tapis, pour bien étirer les jambes. Pour étirer vos muscles fessiers, asseyezvous au sol, passez une jambe par dessus l'autre, genou bien haut. Puis posez le coude opposé sur ce genou et appuyez délicatement en tournant votre buste vers l'arrière. Maintenez le genou collé à la poitrine un petit moment. Ce sont des exercices faciles, qui prennent quelques minutes tout au plus, mais dont l’impact est considérable sur votre ligne et votre santé globale.