Eau détox pour éliminer les kilos de la grossesse
La grossesse et ses changements hormonaux ont modifié votre corps. Après l’accouchement vous allez perdre une bonne partie de ce poids, pour le reste ce sont des kilos dus à une rétention d’eau ou de toxines. Misez alors sur la détoxification à base de boissons drainantes aux vertus diurétiques et nutritives. Vous ferez vite le plein d'énergie et vous perdrez vos kilos de grossesse progressivement, sans avoir besoin de régime. Nos recettes.
En Europe, l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a défini le besoin total en eau chez la femme allaitante. Les besoins totaux en eau doivent être équivalents à la somme de la consommation adéquate de la femme non allaitante et de la teneur en eau du lait produit pendant les 6 premiers mois de lactation, soit un supplément de 700 ml/j (EFSA Journal 2010). L’IMPORTANCE DE L’HYDRATATION APRÈS L’ACCOUCHEMENT
S'hydrater suffisamment est essentiel pour bien éliminer les toxines et les déchets accumulés dans votre organisme si vous voulez perdre vos kilos de grossesse, et c'est encore plus vrai si vous allaitez. En effet, Pendant la grossesse, votre bébé puise dans vos réserves minérales et vitaminiques. Cette perte peut mettre en danger l'équilibre hydrique, car la quantité de lait produite répond aux besoins du nourrisson, même si la consommation de liquides est faible et que la mère est déshydratée. Il est ainsi temps de restaurer votre « capital hydratation » grâce à des boissons vitaminées. Attention cependant à limiter les jus de fruits, fait maison aussi puisqu’ils contiennent beaucoup de sucre. Même naturel, le fructose est moins bien assimilé en jus de fruits que lorsque vous mangez le fruit entier en raison de l’absence de fibres. De même, limitez le café, mais surtout le thé, qui va empêcher le fer de se fixer. Pensez donc à l’eau en premier lieu, mais aussi à consommer des boissons détox. Les boissons détox, cela revient à aromatiser votre eau sans la sucrer. Il est ainsi agréable de s’hydrater tout en profitant des bienfaits de l’eau, des fruits, des légumes, des plantes, agrumes, racines… sans passer par des produits industriels tels que colorants et arômes artificiels. Boire ces boissons naturelles, saines pour le corps ne peut que faire du bien (à condition de ne pas dépasser 1 litre par jour). La mère allaitante va pouvoir profiter de tous ces bienfaits, en éliminant une bonne partie des toxines, le corps se sent mieux, fonctionne et se repose mieux. Tout cela va participer à redonner le sourire à maman, à la rendre moins stressée et moins fatiguée. Bébé aussi va en profiter.