La santé commence dans la flore intestinale
Ce n'est pas intuitif, mais l’état de nos intestins détermine en grande partie l’état de nos défenses naturelles. Voici comment.
L’IMPORTANCE DE LA FLORE INTESTINALE
Notre flore intestinale, ou microbiote, est composée par de nombreuses variétés de bactéries. On parle de bonnes et de mauvaises bactéries. Mais même celles que nous considérons comme des bonnes bactéries ne font que lutter pour leur survie. Leur survie dépend entièrement de la nôtre. Cela explique pourquoi quand elles détectent d’autres bactéries qui menacent notre santé, elles vont nous aider à nous en débarrasser. Comme elles tapissent les parois de nos intestins, il ne reste que peu de place, et peu de nutriments disponibles pour d’éventuels intrus. Une population nombreuse et variée de notre microbiote est donc indispensable pour rester en bonne santé. Cela est d’autant plus important que certaines de ces bactéries nous aident à mieux assimiler les nutriments de notre alimentation. Mais le plus important à savoir c’est l’impact de ces bactéries sur nos défenses naturelles….
LA SANTÉ EST GLOBALE
Notre corps forme un Tout dont toutes les parties sont reliées les unes aux autres. Si un organe souffre d’un dérèglement, tôt au tard, cela aura un impact sur d’autres parties du corps. Cela est particulièrement vrai avec les intestins. Une inflammation des muqueuses intestinales entraîne ce qu’on appelle un phénomène de porosité. Des molécules qui ne devraient pas être absorbées commencent à entrer librement dans notre circulation sanguine. Voilà pourquoi l’équilibre de la flore intestinale impacte largement la performance de notre système immunitaire, et notre santé globale.
COMMENT PRENDRE SOIN DE LA FLORE INTESTINALE DE MON ENFANT ?
L'alimentation est le facteur clé qui va impacter la composition et l'évolution de la flore intestinale. Le facteur psychologique, ou le stress, intervient également ; sans oublier la prise répétée d'antibiotiques qui détruit littéralement l'équilibre de notre flore intestinale. C'est donc le conseil ultime à vous donner : évitez l'automédication et l'administration d'antibiotiques de façon répétée. Il faut toujours consulter un médecin au préalable, essayer d'avoir recours aux moyens naturels de santé avant de faire appel aux médicaments chimiques, afin de préserver le microbiote. Il y a aussi des compléments alimentaires ciblés pour améliorer équilibre de la flore intestinale.
BON À SAVOIR
« Les bactéries sont des êtres vivants à part entière, leur comportement est donc complexe et variable. Comme nous, elles essaient en permanence de s’adapter à leur environnement. Le caractère de l’Homme n’est pas le même en temps de paix qu’en temps de guerre. Il en va de même pour nos bactéries intestinales. En cas d’agression ou de stress, certaines d’entre elles vont modifier leurs activités. Par exemple, si elles rencontrent des agresseurs, ou des substances qui menacent leur survie, elles peuvent alors lancer elles-mêmes une attaque, ou agir de manière détournée en émettant des molécules chimiques qui excitent notre système immunitaire ». Extrait du livre MENEKI : RENFORCEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE de Nicolas Chauvat aux éditions Jouvence.
POUR ALLER PLUS LOIN...
Pour aller plus loin, et mieux comprendre la dynamique gigantesque et invisible qui a lieu tous les jours au niveau de nos intestins, on vous recommande ce livre best-seller: Le charme discret de l'intestin. Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre “deuxième cerveau” et son microbiote dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies...350 pages aux éditions Actes Sud.