N'oubliez pas l'eau !

Bébé a un besoin en eau particulièrement élevé. Alors que le corps d’un adulte est constitué de 60% d’eau, celui d’un bébé l’est à 75%. Il est donc important que votre bébé boive suffisamment. Quels sont les besoins en eau des bébés et les précautions à prendre pour assurer une bonne hydratation à vos tout-petits ? BESOIN D’HYDRATATION CHEZ BÉBÉ

Un bébé nourri au sein ou nourri au biberon, de manière exclusive (sans autre aliment), de 0 à 6 mois reçoit en principe tout le liquide dont il a besoin pour rester bien hydraté. Il est donc rare d'avoir à lui apporter une quantité d'eau supplémentaire, à l’exception des fortes chaleurs, ou de la survenue de fièvre ou de diarrhées où les apports hydriques sont accrus. Vous pouvez dans ces cas, lui proposer de l’eau par petites quantités, de 30 à 50 ml entre les repas, sans le forcer, pour augmenter son taux d’hydratation. L’hydratation permet également de compenser les pertes liées à la respiration, la transpiration, l’urine et les matières fécales. Après six mois, alors que la nourriture de bébé se diversifie, votre enfant commence à réduire sa consommation de lait et son apport hydrique baisse. Vous pouvez de ce fait ajouter des biberons d’eau de 200 à 250 ml, répartis dans la journée. Pour le familiariser avec cette nouveauté, certaines mamans ajoutent du sucre. Attention, n’introduisez pas de boissons sucrées ou de sirop. Il faut éduquer votre enfant au goût neutre de l’eau, sinon vous serez constamment confrontée à des refus et vous créerez chez lui de mauvaises habitudes alimentaires.

L’IMPORTANCE DE L’EAU POUR BÉBÉ

Après le lait maternel et le lait infantile, l’eau est l’élément essentiel de l’alimentation de bébé. Elle intervient à différents niveaux pour assurer les fonctions vitales du corps humain : • Elle est une composante importante dans la constitution du sang, elle facilite la respiration et contribue à réguler la température corporelle. • Elle permet le transport des éléments essentiels au bon fonctionnement des cellules tels que : nutriments, vitamines ou encore minéraux. • Elle nettoie l’organisme en emportant les déchets vers les organes chargés de les éliminer. Il est donc essentiel de veiller à ce que votre bébé boive de l’eau régulièrement pour maintenir son équilibre. D’autant plus que votre tout petit sera incapable de vous demander à boire avant l’âge de 2 ans. Ainsi, s’il est déshydraté, la situation peut très vite s’aggraver. Un bébé déshydraté perd du poids, crie et pleure souvent, a l'air anxieux, sa température dépasse 37°C, ses urines sont foncées. Au moindre doute, consultez votre pédiatre.

QUELLE QUANTITÉ D’EAU POUR BÉBÉ ?

D'après la Société Française de Pédiatrie, jusqu'à 3 mois, il faut que bébé boive, 150 ml d’eau par jour par kilo. De 3 à 6 mois, de 125 à 150 ml d’eau par jour par kilo. Entre 9 mois et 1 an, il faut compter de 100 à 125 ml d’eau par jour et par kilo. Et de 1 à 3 ans 100 ml par jour et par kilo.

QUELLE EAU CHOISIR POUR BÉBÉ ?

Jusqu’à son premier anniversaire environ, les reins et le système digestif du bébé sont encore immatures et fragiles. Par conséquent, toutes les eaux ne sont pas adaptées à un bébé. Pour convenir à l'alimentation d'un bébé, une eau doit répondre à certaines caractéristiques définies par l'ANSES : • Être faiblement minéralisée : les organes des bébés sont immatures, il faut donc prendre soin de leurs petits reins avec une eau qui contient moins de 500g de résidus secs / litre. • Contenir peu de nitrates, soit moins de 15 mg/L : en effet, son tube digestif n’est pas encore assez mature pour gérer efficacement les nitrates qui sont particulièrement toxiques. • Être peu chargée en sodium, avec moins de 200 mg/L, en fluor, avec moins de 0,5 mg/L et en sulfates, avec moins de 140 mg/L • Doit être exempte de polluants tels que le plomb, ou de microbes. Vous pouvez également choisir une eau de source en bouteille, à condition qu'elle porte bien la mention : « convient pour la préparation des aliments pour nourrissons ».