Des remèdes naturels CONTRE LES NAUSÉES DE GROSSESSE
Les nausées et/ou vomissements sont des symptômes très courants en début de grossesse, au point d'en constituer l'un des signes les plus évidents. Dans la grande majorité des cas, ces symptômes sont sans gravité, mais ils peuvent cependant venir gâcher un début de grossesse déjà éprouvant pour la future maman. Faisons le point
LES NAUSÉES, UN SYMPTÔME DE GROSSESSE NORMAL ET FRÉQUENT
Les nausées constituent un des symptômes les plus fréquents de la grossesse : plus de la moitié des femmes enceintes en souffrent. Elles débutent généralement entre 3 et 8 semaines de grossesse, (c’est la période où le niveau d’HCG progresse très rapidement), et disparaissent spontanément vers la fin du premier trimestre. Mais cette généralité ne fait pas office de règle pour toutes les futures mamans, certaines d’entre elles seront toutefois affectées jusqu’à la 20ème semaine de grossesse. Dans de rares cas, cet inconfort pourrait persister jusqu’à l’accouchement.
NAUSÉES MATINALES, MAIS PAS QUE…
Les nausées de grossesse sont aussi appelées « nausées matinales ». Or elles peuvent se produire à tout moment de la journée, même si en général elles sont plus intenses au lever lorsque la femme est encore à jeun. Cela dit, il n’est pas rare que de fortes nausées matinales durent plusieurs heures et se prolongent dans la journée, voire pendant la journée entière. Les vomissements sont plus fréquents après les repas.
COMMENT LES NAUSÉES APPARAISSENT-ELLES ?
Chez la femme enceinte, ces nausées peuvent être déclenchées par une simple mauvaise odeur ou un dégoût pour un aliment, se traduisent par une forte salivation, et une contraction des muscles de l'abdomen et du pharynx qui peuvent aller jusqu'aux vomissements.
LES NAUSÉES ENTRAINENT-ELLES UN RISQUE POUR LA SANTÉ DE LA FUTURE MAMAN ?
Les nausées de grossesse sont certes désagréables mais généralement sans danger pour
la future maman et son bébé, évidemment, si celles-ci ne s'accompagnent pas de vomissements répétés ou pathologiques, qui peuvent entrainer une perte de poids, et une déshydratation nécessitant un traitement à l'hôpital. C’est pourquoi il est important d’agir pour diminuer ces symptômes.
COMMENT PRÉVENIR LES NAUSÉES
DE GROSSESSE ? La solution miracle n’existe pas. Mais pour tenter de remédier à ces désagréments il existe quelques conseils simples : • Les nausées étant généralement plus fréquentes le matin lorsque le taux de glycémie est bas, grignotez quelques biscuits secs ou un carré de chocolat avant de vous lever. L’idéal étant de prendre son petit déjeuner au lit. • Évitez de rester trop longtemps sans manger. Il faut essayer de manger plus souvent, mais en plus petites quantités. • Évitez les aliments trop gras et trop épicés, choisissez plutôt des glucides simples comme les pommes de terre et le riz. • Si vous êtes gênée par les odeurs, choisissez des aliments froids moins odorants. • Buvez entre les repas plutôt que pendant les repas. • Dans la mesure du possible, aérez les pièces où vous vous trouvez et inspirez profondément. Pensez également à ouvrir régulièrement la fenêtre de la cuisine, afin d’en chasser toutes les éventuelles odeurs incommodantes. • Les femmes qui consomment des vitamines prénatales contenant du fer peuvent faire l'essai d'autres marques pour voir si leurs symptômes diminuent. • La fatigue et le stress peuvent favoriser l'apparition de nausées. Pensez donc à vous ménager. Faites des siestes ou prenez quelques jours de congé si nécessaire.
DES REMÈDES NATURELS CONTRE LES NAUSÉES DE GROSSESSE
Afin d’atténuer les nausées pendant leur grossesse, de plus en plus de femmes font appel aux médecines alternatives…
La phytothérapie :
Contre les nausées du début de grossesse, l’Organisation mondiale de la santé admet l’utilité des infusions de gingembre à la dose de 250 mg de rhizome séché, en infusion quatre fois par jour, ou celle de mâchonner des tranches de gingembre frais sans dépasser 10 grammes par jour. Les tisanes de mélisse et/ou de camomille romaine sont également à tester contre les nausées, de même que les tisanes de menthe. Enfin, le citron est reconnu comme étant un anti nauséeux. Vous pouvez le presser et le boire avec une eau chaude ou froide, ou encore lécher une moitié de citron frottée avec un sucre. Pensez aussi à glisser dans votre sac de l'huile essentielle de citron à respirer sur un mouchoir pour atténuer les vagues de nausées L’homéopathie :
Parce qu’il existe différents remèdes homéopathiques contre les nausées de grossesse, il est important de bien observer ses symptômes afin de choisir le bon remède, ce que fera avec précision un médecin ou une sage-femme homéopathe. Voici les principaux remèdes : • Nux Vomica 9 CH, le remède classique contre les nausées. 5 granules 3 fois par jour et lors des symptômes. • Sepia officinalis 9 CH, en cas de nausées matinales et de fatigue importante. 5 granules avant le lever et le petit-déjeuner. • Tabacum composé 9 CH, 5 granules un quart d’heure avant chaque repas.
L’acupuncture et l’acupression auraient aussi une certaine efficacité pour diminuer les nausées et les vomissements. Il existe des bracelets spéciaux qui exercent une pression sur un point précis du poignet.