DEUX SOURCES DE PRO­TÉINES

Esprit Veggie - - Santé & Bien-être -

EN TANT QUE VEG­GIE, VOUS AVEZ DEUX TYPES DE SOURCES DE PRO­TÉINES

Celles is­sues des ani­maux (SI VOUS ÊTES VÉ­GÉ­TA­RIENS) : OEUFS ET LAITAGES

Celles is­sues des vé­gé­taux :

CÉ­RÉALES COM­PLÈTES OU SE­MI-COM­PLÈTES (RIZ, BLÉ, MAÏS, ORGE, MILLET, …), LÉ­GUMES SECS (POIS CAS­SÉS, POIS CHICHES, HA­RI­COTS EN GRAIN, SO­JA, LEN­TILLES, FÈVES, …), GRAINES (COURGE, TOURNESOL, CHIA, …), OLÉAGINEUX (AMANDES, PISTACHES, NOIX…) ETC. MAIN­TE­NANT QUE VOUS SA­VEZ TOUT, JE VOUS LAISSE CAL­CU­LER VOTRE BE­SOIN QUO­TI­DIEN EN PRO­TÉINES ET VOUS AMU­SER À CRÉER LES RE­PAS DE VOTRE JOUR­NÉE EN CONSÉ­QUENCE. VOUS POU­VEZ AL­LER SUR LE SITE HTTPS://PRO. ANSES.FR/TABLECIQUAL/IN­DEX.HTM POUR SA­VOIR LES QUAN­TI­TÉS DE NU­TRI­MENTS DE CHAQUE ALI­MENT. C’EST TRÈS FA­CILE À RE­CHER­CHER, IL FAUT NÉAN­MOINS ÊTRE VI­GI­LANT SUR LE FAIT QUE LE PRO­DUIT SOIT CUIT OU CRU.

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