ON NE JETTE PAS !

Tout est bon dans la tomate

L’été, c’est dehors que ça se passe ! Laissez tous les bienfaits de la nature entrer en vous et faire le plein d’énergie, de nutriments, d’oxygène et d’imagination... La balade en forêt est un incontournable pour échapper aux chaleurs estivales, à condition de savoir quoi faire en cas de petits pépins. Piqûres d’insectes

En cas de piqûre, par un insecte ou une plante urticante (ortie), utilisez immédiatement les plantes antiinflammatoires à portée de main : prenez une poignée de feuilles de plantain ou de fleurs de lavande et frottez-les sur l’endroit concerné. Au besoin, vous pouvez mâcher légèrement la plante afin d’en faire un cataplasme.

chutes et chocs

En cas de coups, pensez en rentrant à la maison à appliquer une crème à l’arnica, ou à l’hélichryse (immortelle), ou mieux, emportez-la dans votre sac ! Si c’est égratigné ou que votre plaie saigne, l’arnica est contre-indiquée. Vous utiliserez alors une compresse imbibée de quelques gouttes d’huile essentielle de géranium rosat qui est antihémorragique, et qui éloigne les moustiques. Rien de tel pour passer une bonne nuit de récupération !

couPs de soleil

Il n’y avait pas assez d’arbres ? Vous avez profité du soleil en vous endormant après votre pique-nique ? En rentrant chez vous, appliquez une macération huileuse de millepertuis : c’est la plante de la Saint Jean, qui soigne toutes les brûlures. Appliquez le soir en couche épaisse et laissez-la faire son travail la nuit, car elle est photo-sensibilisante.

les tiques

La tique est un petit parasite qui vient se planter sur la peau pour aspirer notre sang, indispensable à sa reproduction. Très résistante, elle peut attendre jusqu’à 7 ans sur un brin d’herbe pour s’agripper à notre corps ! Problème, elle est un vecteur d’une maladie handicapante et très aléatoire dans ses manifestations : la maladie de Lyme. Cependant il y a très peu de chance d’en être victime si vous respectez quelques règles.

 Fermez vos vêtements dès que possible : pantalon rentré dans les chaussettes, maillots dans les sous-vêtements, etc.

 Inspectez votre corps et celui de vos enfants à chaque retour de balade. Les tiques aiment se mettre là où on ne les voit pas : creux, parties intimes, cuir chevelu… Et retirez-les immédiatement avec un « tire-tique » (disponible en pharmacie).

 Appliquez directement une goutte d’huile essentielle de lavande après le retrait de la tique et renouvelez l’opération les jours suivants.

Soyez-y très attentif si vous êtes dans une période de fatigue, de faiblesse, et consultez un médecin en cas d’apparition d’une « cocarde » rouge autour de la piqûre. Rassurez-vous, les plus grands baroudeurs ne développent que très rarement cette maladie malgré des milliers de tiques retirées !

Marcher c’est aussi Méditer

Les bienfaits des arbres sont physiologiques mais aussi énergétiques, psychiques et émotionnels : la « sylvothérapie » aussi appelée bain de forêt ou shinrin yoku va améliorer notre détente, notre immunité, notre oxygénation, etc. Commencez par rester immobile le temps de quelques profondes respirations puis commencez à marcher lentement en ouvrant un à un vos sens : écoutez tous les bruits et les silences, des plus proches aux plus lointains, puis ouvrez votre champ visuel jusqu’au ciel et à l’arrière de votre tête ! Ressentez toutes les sensations sur la peau, sous vos pieds mais aussi votre proprioception, la façon dont votre corps s’équilibre à chaque pas… Ajoutez toutes les fragrances qui parviennent à votre odorat et équilibrez toutes ses sensations durant votre marche : déconnexion (ou plutôt reconnexion) garantie.

 Pour aller plus loin : Shinrin Yoku, les bains de forêt, Pr. Y. Miyazaki, éd. Trédaniel.

MiaM !

Les plantes sauvages sont très riches en nutriments essentiels, en vitamines et anti-oxydants : de quoi égayer votre repas et rester en bonne santé.

Pour cela emmenez toujours avec vous un guide des plantes sauvages afin de bien les identifier et d’en connaître la comestibilité. L’application PlantNet peut aussi vous être utile : vous prenez en photo une plante, sa fleur ou son fruit et vous obtenez des informations pour vous aider à l’identifier.

 Pour aller plus loin : Guide des plantes sauvages comestibles et toxiques,

F. Couplan, E. Styner, éd. Delachaux & Niestlé.