Yoga challenge n°2

Objectif : le chameau

Le chameau, Ustrasana en sanskrit, est une posture relativement exigeante d’extension. Elle ouvre la cage thoracique, nourrit, vivifie mais surtout, elle harmonise la colonne vertébrale. Ce n’est pas une posture des plus faciles, aussi est-il préférable de procéder par étapes, alors suivez le guide !