TROP DUR ?

Si la posture complète vous semble trop intense, vous pouvez garder les mains sur les fessiers, observez alors simplement comment vous ressentez cette extension. Vous pouvez également opter pour le demichameau, qui est une variation moins exigeante : gardez les mains sur le bas du dos, puis levez la main droite et déposez l’autre main sur une brique (ou équivalent) juste à côté de votre cheville gauche, puis changez de côté.