Esprit Yoga HS

Ardha Matsyendra­sana

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Torsion assise

Dans le même objectif d'améliorer les mobilités en dessous du cou, installez-vous dans la posture (voir descriptio­n p. 55). Cherchez bien à intensifie­r l'effet de la torsion sur le haut du thorax plus qu'au niveau de la taille. Vous faites tourner le thorax sous le cou, la tête restant en place.

Ceci est intéressan­t pour capter les mini-mobilités qui existent entre les côtes les plus hautes et les vertèbres correspond­antes.

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