Asva sancalanasana La fente avant en extension
Ramenez le pied droit vers l'avant en pliant bien la jambe, le talon droit au sol. Croisez les mains dans le dos et inspirez largement vers le haut de la poitrine, en ouvrant la région des clavicules. Le dernier tiers de l'inspiration est fine à travers les narines afin de remplir le haut des poumons. Le travail est intense pour la cage thoracique haute et pour le dos en extension. Restez quelques respirations, revenez et changez de côté.