Parivrtta sukhasana
Tailleur en torsion
Asseyez-vous jambes croisées, colonne bien redressée depuis le bas du dos, épaules détendues. Sur une expiration, tournez le buste à droite, la main droite est proche du bassin et la main gauche à l'extérieur du genou droit. Respirez profondément en mettant l'accent sur l'expiration. Percevez le massage des viscères. Revenez au centre en expirant et placez votre attention au niveau de l'abdomen, puis changez de côté.