Vrikshasana - variante • L’arbre - variante
intention : je me libère comme l’oiseau s‘envole
Debout, pieds joints, inspirez et soulevez les bras latéralement comme un oiseau qui déploie ses ailes (photo 4a), puis sur une expiration les bras descendent légèrement et vous levez le genou droit (photo 4b). Inspirez dans la posture, puis posez le pied en expirant. Refaites avec le pied gauche. Éveillez ce sentiment de liberté et de légèreté à l'intérieur, cherchez à vous libérer du mental qui passe son temps à commenter et interpréter les évènements.