Je déteste les réunions de famille

Regardez vos proches d’un oeil neuf

Que cela vous plaise ou non, la famille fait partie de votre vie ! La pleine conscience peut vous aider à mieux vivre avec des personnes que vous considérez comme « difficiles ».

1 j'essaie De voir la beauté

À la prochaine réunion de famille, votre mission sera de trouver le moyen d'ouvrir votre coeur à ce parent que vous n'avez jamais réussi à supporter. Observez, et demandez-vous : « Quelle pourrait être l'intention positive derrière cette attitude un peu envieuse de ma tante ? Quel genre de douleur peut-elle ressentir pour avoir ce comportement ? ». Cherchez en cette personne ses meilleures qualités et en même temps ouvrez grand votre coeur pour percevoir tout son désespoir. Observez avec générosité, reconnaissez la grandeur de cette personne derrière sa peine ou, peut-être, sa colère. Observez avec amour, reconnaissez sa douleur. Vous remarquerez alors comme cela peut changer votre attitude envers elle. Et bien entendu, cela peut s’appliquer à plusieurs personnes !

2 je m'observe

Même si c'est douloureux, un regard honnête sur ce qui vous dérange représente un pas de plus vers la liberté. Prenez conscience de vos réactions chaque fois que vous pénétrez le cercle familial. Observez ce qui se passe : dans votre langage corporel (où posez-vous vos mains ?), dans vos émotions (où posez-vous votre regard ?). Vous sentez-vous immédiatement sur le qui-vive, prêt à réagir ? Êtes-vous renfermé sur vous-même ? Amical ? Vos paroles semblent-elles sincères ? Soyez conscient des pensées qui vous habitent.

3 je cultive la pensée contraire

Lorsque vous vous surprenez à penser « Je ne supporte pas la façon dont mon cousin mâche la nourriture », trouvez rapidement une idée contraire et positive comme « j'aime beaucoup son sens de l'humour ». « Ces enfants me rendent fou », peut devenir « n'est-ce pas merveilleux toute cette énergie ? ». Même si vous n'y croyez pas totalement, l'effort de modifier vos pensées apaisera les hormones du stress, et pourrait même aller jusqu'à vous inspirer un sentiment d'amour ou de compassion, qui sait ?

4 je remercie

Même si vos proches sont compliqués, ils font partie du chemin qui vous a amené jusqu'ici. Pour cette simple raison, vous pourriez les remercier. Ils n'ont peut-être pas eu la possibilité de suivre le même parcours que vous, mais votre attitude génèrera un changement important.